צפיפות קלורית
צפיפות קלורית של מאכלים
קלוריות לכל 100 גרם ב-150+ מאכלים — מהמאכלים הקלים והמשביעים שאפשר לאכול בחופשיות ועד הצפופים ששווה למדוד.
🍵 תה ירוק 1 kcal/100g ☕ קפה עם חלב 10 kcal/100g 🥒 מלפפון 15 kcal/100g 🥒 קישוא 15 kcal/100g 🥬 סלרי 16 kcal/100g 🥛 חלב שקדים 16 kcal/100g 🍅 עגבנייה 18 kcal/100g 🥬 אספרגוס 22 kcal/100g 🥬 תרד 23 kcal/100g 🥦 כרובית 23 kcal/100g 🥬 כרוב 23 kcal/100g ☕ קפוצ'ינו 25 kcal/100g 🍄 פטריות 28 kcal/100g 🥬 קייל 28 kcal/100g 🍉 אבטיח 30 kcal/100g 🫑 פלפל מתוק 31 kcal/100g 🍓 תותים 32 kcal/100g 🥦 ברוקולי 34 kcal/100g 🍈 מלון 34 kcal/100g 🫛 שעועית ירוקה 35 kcal/100g 🍆 חציל 35 kcal/100g 🥛 חלב רזה 35 kcal/100g 🥬 כרוב ניצנים 36 kcal/100g 🍑 אפרסק 39 kcal/100g 🥤 קולה 39 kcal/100g 🧅 בצל 40 kcal/100g ☕ לאטה 40 kcal/100g 🥕 גזר 41 kcal/100g 🍊 אשכולית 42 kcal/100g 🥤 משקה מוגז 42 kcal/100g 🫐 פטל שחור 43 kcal/100g 🍺 בירה 43 kcal/100g סלק 44 kcal/100g 🧃 מיץ תפוזים 45 kcal/100g 🧃 מיץ תפוחים 46 kcal/100g 🍊 תפוז 47 kcal/100g 🍑 משמש 49 kcal/100g 🍍 אננס 50 kcal/100g 🍶 רוטב סויה 50 kcal/100g 🍎 תפוח 52 kcal/100g 🍓 פטל 52 kcal/100g 🥤 סמות'י 54 kcal/100g 🫐 אוכמניות 57 kcal/100g 🍐 אגס 57 kcal/100g 🥛 יוגורט יווני 59 kcal/100g 🥭 מנגו 60 kcal/100g 🌭 חרדל 60 kcal/100g 🥝 קיווי 61 kcal/100g 🥛 חלב מלא 62 kcal/100g 🍒 דובדבנים 63 kcal/100g 🥣 שיבולת שועל 64 kcal/100g 🍇 ענבים 69 kcal/100g 🍷 יין אדום 85 kcal/100g 🌽 תירס 87 kcal/100g 🍌 בננה 89 kcal/100g 🍠 בטטה 90 kcal/100g 🥔 תפוח אדמה 93 kcal/100g 🧀 גבינת קוטג' 97 kcal/100g 🍤 שרימפס 100 kcal/100g 🍅 קטשופ 100 kcal/100g 🐟 בקלה 105 kcal/100g 🍜 ראמן 107 kcal/100g 🍚 אורז מלא 111 kcal/100g 🍚 קוסקוס 112 kcal/100g 🐟 טונה 113 kcal/100g 🥤 מילקשייק 113 kcal/100g 🫛 עדשים 116 kcal/100g 🍚 קינואה 120 kcal/100g 🫛 אדממה 121 kcal/100g 🫘 שעועית אדומה 127 kcal/100g 🐟 אמנון 128 kcal/100g 🍚 אורז לבן 130 kcal/100g 🫘 שעועית שחורה 132 kcal/100g 🍛 עוף עם אורז 137 kcal/100g 🧊 טופו 140 kcal/100g 🥚 ביצה 144 kcal/100g 🦃 חזה הודו 147 kcal/100g 🍣 רול סושי 147 kcal/100g 🍳 ביצים מקושקשות 149 kcal/100g 🥚 ביצה קשה 156 kcal/100g 🍝 פסטה 157 kcal/100g 🍝 ספגטי 158 kcal/100g 🥑 אבוקדו 160 kcal/100g 🍖 בשר חזיר מעושן 164 kcal/100g 🫛 גרגירי חומוס 164 kcal/100g 🍗 חזה עוף 165 kcal/100g 🥗 סלט קיסר 165 kcal/100g 🌯 בוריטו 173 kcal/100g 🧊 טמפה 193 kcal/100g 🧀 מקרוני בגבינה 195 kcal/100g 🦃 בשר הודו טחון 200 kcal/100g 🌮 טאקו 200 kcal/100g 🐟 סלמון 206 kcal/100g 🐟 סרדינים 208 kcal/100g 🍦 גלידה 208 kcal/100g 🥩 צלע חזיר 212 kcal/100g 🥞 פנקייקים 227 kcal/100g 🍔 צ'יזבורגר 233 kcal/100g 🥧 פאי תפוחים 237 kcal/100g 🧆 חומוס 240 kcal/100g 🥩 סטייק 244 kcal/100g 🍗 ירך עוף 246 kcal/100g 🍞 לחם מחיטה מלאה 256 kcal/100g 🥩 בשר בקר טחון 256 kcal/100g 🍁 סירופ מייפל 260 kcal/100g 🥔 האש בראונס 260 kcal/100g 🍕 פרוסת פיצה 266 kcal/100g 🍞 לחם לבן 268 kcal/100g 🍗 עוף מטוגן 271 kcal/100g 🥯 בייגל 275 kcal/100g 🧀 גבינת חוטים 286 kcal/100g 🍗 כנף עוף 291 kcal/100g 🧇 וופלים 291 kcal/100g 🫓 נאן 291 kcal/100g 🍗 נאגטס עוף 296 kcal/100g 🫓 טורטייה 298 kcal/100g 🧀 מוצרלה 304 kcal/100g 🍯 דבש 305 kcal/100g 🍟 צ'יפס 312 kcal/100g 🍰 עוגת גבינה 321 kcal/100g 🧀 כריך גבינה חם 333 kcal/100g 🧀 גבינת שמנת 340 kcal/100g 🥣 פתיתי תירס 361 kcal/100g 🥤 שייק חלבון 375 kcal/100g 🥨 בייגלה 386 kcal/100g 🍿 פופקורן 388 kcal/100g 🍘 פריכית אורז 389 kcal/100g 🧀 פרמזן 396 kcal/100g 🥐 קרואסון 405 kcal/100g 🧀 גבינת צ'דר 411 kcal/100g 🧅 טבעות בצל 411 kcal/100g 🍫 חטיף גרנולה 421 kcal/100g 🍩 דונאט 422 kcal/100g 🥗 רוטב ראנץ' 430 kcal/100g 🍫 בראוני 441 kcal/100g 🥜 תערובת פיצוחים 463 kcal/100g 🍪 עוגייה 477 kcal/100g 🍘 קרקרים 488 kcal/100g 🌱 זרעי צ'יה 493 kcal/100g 🍫 שוקולד 533 kcal/100g 🥓 בייקון 538 kcal/100g 🥔 צ'יפס תפוחי אדמה 543 kcal/100g 🌰 אגוזי קשיו 561 kcal/100g 🌰 פיסטוקים 568 kcal/100g 🌰 שקדים 586 kcal/100g 🌻 גרעיני חמנייה 586 kcal/100g 🥜 חמאת בוטנים 588 kcal/100g 🍫 שוקולד מריר 607 kcal/100g 🌰 אגוזי מלך 661 kcal/100g 🥚 מיונז 671 kcal/100g 🧈 חמאה 714 kcal/100g 🫒 שמן זית 886 kcal/100g
קלוריות לכל 100 g, על בסיס ממוצעי USDA. ירוק = צפיפות נמוכה (אכלו יותר), אדום = גבוהה (אכלו פחות).
לאכול יותר, לשקול פחות
להשביע את עצמכם במאכלים דלי-צפיפות קלורית — ירקות, פירות, מנות מבוססות מרק — היא אחת הדרכים הפשוטות ביותר לאכול פחות בלי להרגיש רעב. ראו איך נראות 200 קלוריות או את רשימת המאכלים המלאה.
4.9 · אהובה על 500,000+ משתמשים
קבלו 3 ימי ניסיון בחינם
התחילו לסרוק את הארוחות שלכם תוך שניות. בלי פרסומות, אפשר לבטל בכל רגע.