אגוזים
כמה קלוריות יש בשקדים?
28 גרם (כ-23 שקדים) של שקדים מכילה כ-164 קלוריות, עם 6 גרם חלבון, 6 גרם פחמימות ו-14 גרם שומן.
שקדים הם מקור נייד לחלבון, סיבים, ויטמין E ושומנים בריאים.
קלוריות
164
למנה
28 גרם (כ-23 שקדים)
מתוכם סוכרים: 1.2g
מקור: USDA FoodData Central. הערכים הם ממוצעים ומשתנים לפי מותג ואופן הכנה.
קלוריות ומאקרו לפי כמות
| כמות | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|
| 28 גרם (כ-23 שקדים) | 164 | 6g | 6g | 14g |
| ל-100 g | 586 | 21g | 21g | 50g |
מהיכן מגיעות הקלוריות
שיעור הקלוריות מכל אבת מזון
לשרוף את זה
בערך כמה זמן לוקח לשרוף 164 קלוריות:
הערכה עבור מבוגר במשקל ~70 kg (154 lb); הקצב שלך משתנה.
תעדו שקדים בתמונה אחת
דלגו על ההזנה הידנית. צלמו תמונה עם סורק המזון ב-AI של LensNutra והקלוריות והמאקרו שלה מתועדים אוטומטית — כולל הכמויות.
שאלות נפוצות
כמה קלוריות יש בשקדים?
28 גרם (כ-23 שקדים) של שקדים מכילה כ-164 קלוריות, עם 6 גרם חלבון, 6 גרם פחמימות ו-14 גרם שומן.
כמה חלבון יש בשקדים?
28 גרם (כ-23 שקדים) של שקדים מכילה כ-6 גרם חלבון.
כמה פחמימות ושומן יש בשקדים?
ב-28 גרם (כ-23 שקדים) של שקדים יש כ-6g פחמימות ו-14g שומן.
האם שקדים טוב לירידה במשקל?
עם כ-164 קלוריות למנה, שקדים יכול להשתלב בתוכנית לירידה במשקל כשזה מתאים לתקציב הקלורי היומי שלך. תעד אותו בעזרת צילום ב-LensNutra כדי להישאר במסלול.
כמה זמן לוקח לשרוף את שקדים?
שריפת כ-164 קלוריות אורכת בערך 38 דקות הליכה או 14 דקות ריצה.
מזונות קשורים
4.9 · אהובה על 500,000+ משתמשים
קבלו 3 ימי ניסיון בחינם
התחילו לסרוק את הארוחות שלכם תוך שניות. בלי פרסומות, אפשר לבטל בכל רגע.