אגוזים
כמה קלוריות יש בגרעיני חמנייה?
1 oz (28 g) של גרעיני חמנייה מכילה כ-164 קלוריות, עם 5.8 גרם חלבון, 6.8 גרם פחמימות ו-14.1 גרם שומן.
גרעיני חמנייה הם הגרעינים האכילים של פרח החמנייה, עשירים בוויטמין E, בשומנים בריאים ובחלבון.
קלוריות
164
למנה
1 oz (28 g)
מתוכם סוכרים: 0.8g
מקור: USDA FoodData Central. הערכים הם ממוצעים ומשתנים לפי מותג ואופן הכנה.
קלוריות ומאקרו לפי כמות
| כמות | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|
| 1 oz (28 g) | 164 | 5.8g | 6.8g | 14.1g |
| ל-100 g | 586 | 21g | 24g | 50g |
מהיכן מגיעות הקלוריות
שיעור הקלוריות מכל אבת מזון
לשרוף את זה
בערך כמה זמן לוקח לשרוף 164 קלוריות:
הערכה עבור מבוגר במשקל ~70 kg (154 lb); הקצב שלך משתנה.
תעדו גרעיני חמנייה בתמונה אחת
דלגו על ההזנה הידנית. צלמו תמונה עם סורק המזון ב-AI של LensNutra והקלוריות והמאקרו שלה מתועדים אוטומטית — כולל הכמויות.
שאלות נפוצות
כמה קלוריות יש בגרעיני חמנייה?
1 oz (28 g) של גרעיני חמנייה מכילה כ-164 קלוריות, עם 5.8 גרם חלבון, 6.8 גרם פחמימות ו-14.1 גרם שומן.
כמה חלבון יש בגרעיני חמנייה?
1 oz (28 g) של גרעיני חמנייה מכילה כ-5.8 גרם חלבון.
כמה פחמימות ושומן יש בגרעיני חמנייה?
ב-1 oz (28 g) של גרעיני חמנייה יש כ-6.8g פחמימות ו-14.1g שומן.
האם גרעיני חמנייה טוב לירידה במשקל?
עם כ-164 קלוריות למנה, גרעיני חמנייה יכול להשתלב בתוכנית לירידה במשקל כשזה מתאים לתקציב הקלורי היומי שלך. תעד אותו בעזרת צילום ב-LensNutra כדי להישאר במסלול.
כמה זמן לוקח לשרוף את גרעיני חמנייה?
שריפת כ-164 קלוריות אורכת בערך 38 דקות הליכה או 14 דקות ריצה.
מזונות קשורים
4.9 · אהובה על 500,000+ משתמשים
קבלו 3 ימי ניסיון בחינם
התחילו לסרוק את הארוחות שלכם תוך שניות. בלי פרסומות, אפשר לבטל בכל רגע.