Densité calorique
Densité calorique des aliments
Calories pour 100 grammes pour plus de 150 aliments — des aliments légers et rassasiants que vous pouvez manger librement à ceux, denses, qu'il vaut mieux portionner.
🍵 le thé vert 1 kcal/100g ☕ un café au lait 10 kcal/100g 🥒 du concombre 15 kcal/100g 🥒 de la courgette 15 kcal/100g 🥬 du céleri 16 kcal/100g 🥛 le lait d'amande 16 kcal/100g 🍅 une tomate 18 kcal/100g 🥬 des asperges 22 kcal/100g 🥬 des épinards 23 kcal/100g 🥦 du chou-fleur 23 kcal/100g 🥬 du chou 23 kcal/100g ☕ un cappuccino 25 kcal/100g 🍄 des champignons 28 kcal/100g 🥬 du chou frisé 28 kcal/100g 🍉 de la pastèque 30 kcal/100g 🫑 un poivron 31 kcal/100g 🍓 des fraises 32 kcal/100g 🥦 du brocoli 34 kcal/100g 🍈 du melon cantaloup 34 kcal/100g 🫛 des haricots verts 35 kcal/100g 🍆 de l'aubergine 35 kcal/100g 🥛 du lait écrémé 35 kcal/100g 🥬 des choux de Bruxelles 36 kcal/100g 🍑 une pêche 39 kcal/100g 🥤 le cola 39 kcal/100g 🧅 un oignon 40 kcal/100g ☕ un latte 40 kcal/100g 🥕 une carotte 41 kcal/100g 🍊 du pamplemousse 42 kcal/100g 🥤 le soda 42 kcal/100g 🫐 des mûres 43 kcal/100g 🍺 une bière 43 kcal/100g des betteraves 44 kcal/100g 🧃 le jus d'orange 45 kcal/100g 🧃 le jus de pomme 46 kcal/100g 🍊 une orange 47 kcal/100g 🍑 un abricot 49 kcal/100g 🍍 de l'ananas 50 kcal/100g 🍶 la sauce soja 50 kcal/100g 🍎 une pomme 52 kcal/100g 🍓 des framboises 52 kcal/100g 🥤 un smoothie 54 kcal/100g 🫐 des myrtilles 57 kcal/100g 🍐 une poire 57 kcal/100g 🥛 du yaourt grec 59 kcal/100g 🥭 une mangue 60 kcal/100g 🌭 la moutarde 60 kcal/100g 🥝 un kiwi 61 kcal/100g 🥛 du lait entier 62 kcal/100g 🍒 des cerises 63 kcal/100g 🥣 des flocons d'avoine 64 kcal/100g 🍇 du raisin 69 kcal/100g 🍷 le vin rouge 85 kcal/100g 🌽 du maïs 87 kcal/100g 🍌 une banane 89 kcal/100g 🍠 une patate douce 90 kcal/100g 🥔 une pomme de terre 93 kcal/100g 🧀 du fromage cottage 97 kcal/100g 🍤 des crevettes 100 kcal/100g 🍅 du ketchup 100 kcal/100g 🐟 du cabillaud 105 kcal/100g 🍜 le ramen 107 kcal/100g 🍚 du riz complet 111 kcal/100g 🍚 du couscous 112 kcal/100g 🐟 du thon 113 kcal/100g 🥤 un milkshake 113 kcal/100g 🫛 des lentilles 116 kcal/100g 🍚 du quinoa 120 kcal/100g 🫛 des edamames 121 kcal/100g 🫘 des haricots rouges 127 kcal/100g 🐟 du tilapia 128 kcal/100g 🍚 du riz blanc 130 kcal/100g 🫘 des haricots noirs 132 kcal/100g 🍛 du poulet-riz 137 kcal/100g 🧊 du tofu 140 kcal/100g 🥚 un œuf 144 kcal/100g 🦃 de la poitrine de dinde 147 kcal/100g 🍣 un maki 147 kcal/100g 🍳 des œufs brouillés 149 kcal/100g 🥚 un œuf dur 156 kcal/100g 🍝 des pâtes 157 kcal/100g 🍝 des spaghettis 158 kcal/100g 🥑 un avocat 160 kcal/100g 🍖 du jambon 164 kcal/100g 🫛 des pois chiches 164 kcal/100g 🍗 un blanc de poulet 165 kcal/100g 🥗 une salade César 165 kcal/100g 🌯 un burrito 173 kcal/100g 🧊 du tempeh 193 kcal/100g 🧀 les macaronis au fromage 195 kcal/100g 🦃 de la dinde hachée 200 kcal/100g 🌮 un taco 200 kcal/100g 🐟 du saumon 206 kcal/100g 🐟 des sardines 208 kcal/100g 🍦 la glace 208 kcal/100g 🥩 une côtelette de porc 212 kcal/100g 🥞 des pancakes 227 kcal/100g 🍔 un cheeseburger 233 kcal/100g 🥧 la tarte aux pommes 237 kcal/100g 🧆 du houmous 240 kcal/100g 🥩 un steak 244 kcal/100g 🍗 une cuisse de poulet 246 kcal/100g 🍞 du pain complet 256 kcal/100g 🥩 du bœuf haché 256 kcal/100g 🍁 le sirop d'érable 260 kcal/100g 🥔 les galettes de pomme de terre 260 kcal/100g 🍕 une part de pizza 266 kcal/100g 🍞 du pain blanc 268 kcal/100g 🍗 le poulet frit 271 kcal/100g 🥯 un bagel 275 kcal/100g 🧀 du fromage à effilocher 286 kcal/100g 🍗 une aile de poulet 291 kcal/100g 🧇 des gaufres 291 kcal/100g 🫓 du naan 291 kcal/100g 🍗 les nuggets de poulet 296 kcal/100g 🫓 une tortilla 298 kcal/100g 🧀 de la mozzarella 304 kcal/100g 🍯 le miel 305 kcal/100g 🍟 les frites 312 kcal/100g 🍰 le cheesecake 321 kcal/100g 🧀 un sandwich grillé au fromage 333 kcal/100g 🧀 du fromage à la crème 340 kcal/100g 🥣 des cornflakes 361 kcal/100g 🥤 un shake protéiné 375 kcal/100g 🥨 les bretzels 386 kcal/100g 🍿 le popcorn 388 kcal/100g 🍘 une galette de riz 389 kcal/100g 🧀 du parmesan 396 kcal/100g 🥐 un croissant 405 kcal/100g 🧀 du cheddar 411 kcal/100g 🧅 les rondelles d'oignon 411 kcal/100g 🍫 une barre de céréales 421 kcal/100g 🍩 un donut 422 kcal/100g 🥗 la sauce ranch 430 kcal/100g 🍫 un brownie 441 kcal/100g 🥜 le mélange de fruits secs 463 kcal/100g 🍪 un cookie 477 kcal/100g 🍘 les crackers 488 kcal/100g 🌱 des graines de chia 493 kcal/100g 🍫 le chocolat 533 kcal/100g 🥓 du bacon 538 kcal/100g 🥔 les chips 543 kcal/100g 🌰 des noix de cajou 561 kcal/100g 🌰 des pistaches 568 kcal/100g 🌰 des amandes 586 kcal/100g 🌻 des graines de tournesol 586 kcal/100g 🥜 du beurre de cacahuète 588 kcal/100g 🍫 le chocolat noir 607 kcal/100g 🌰 des noix 661 kcal/100g 🥚 de la mayonnaise 671 kcal/100g 🧈 du beurre 714 kcal/100g 🫒 de l'huile d'olive 886 kcal/100g
Calories pour 100 g, d'après les moyennes de l'USDA. Le vert indique une faible densité (mangez-en plus), le rouge une forte densité (mangez-en moins).
Manger plus, peser moins
Se rassasier d'aliments à faible densité calorique — légumes, fruits, plats à base de bouillon — est l'un des moyens les plus simples de manger moins sans avoir faim. Découvrez à quoi ressemblent 200 calories ou la liste complète des aliments.
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