Légume
Combien de calories dans des asperges ?
1 tasse cuites (180 g) de des asperges contient environ 40 calories, avec 4.3 g de protéines, 7.4 g de glucides et 0.4 g de lipides.
L'asperge est un légume de printemps tendre, riche en folates, en vitamine K et en fibres, à la saveur savoureuse et caractéristique.
Calories
40
Par portion
1 tasse cuites (180 g)
dont sucres : 2.5g
Source : USDA FoodData Central. Les valeurs sont des moyennes et varient selon la marque et la préparation.
Calories et macros par quantité
| Quantité | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|
| 1 tasse cuites (180 g) | 40 | 4.3g | 7.4g | 0.4g |
| Pour 100 g | 22 | 2.4g | 4.1g | 0.2g |
D'où viennent les calories
Part des calories apportée par chaque macronutriment
Brûler ces calories
Temps approximatif pour brûler 40 calories :
Estimation pour un adulte d'environ 70 kg (154 lb) ; votre dépense varie.
Enregistrez des asperges en une photo
Fini la saisie manuelle. Prenez une photo avec le scanner d'aliments par IA de LensNutra et ses calories et macros sont enregistrées automatiquement, portions comprises.
Questions fréquentes
Combien de calories dans des asperges ?
1 tasse cuites (180 g) de des asperges contient environ 40 calories, avec 4.3 g de protéines, 7.4 g de glucides et 0.4 g de lipides.
Combien de protéines dans des asperges ?
1 tasse cuites (180 g) de des asperges contient environ 4.3 g de protéines.
Combien de glucides et de lipides contient des asperges ?
1 tasse cuites (180 g) de des asperges contient environ 7.4 g de glucides et 0.4 g de lipides.
Peut-on manger des asperges pour perdre du poids ?
Avec environ 40 calories par portion, des asperges peut s'intégrer à un programme de perte de poids si cela correspond à votre budget calorique quotidien. Prenez une photo avec LensNutra pour rester sur la bonne voie.
Combien de temps faut-il pour brûler les calories de des asperges ?
Brûler environ 40 calories demande à peu près 9 minutes de marche ou 3 minutes de course.
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