חלבון
כמה קלוריות יש בטופו?
1/2 כוס, מוצק (126 g) של טופו מכילה כ-176 קלוריות, עם 20 גרם חלבון, 4.4 גרם פחמימות ו-11 גרם שומן.
טופו הוא מזון רב-שימושי על בסיס סויה, עשיר בחלבון צמחי, בברזל ובסידן.
קלוריות
176
למנה
1/2 כוס, מוצק (126 g)
מתוכם סוכרים: 0.8g
מקור: USDA FoodData Central. הערכים הם ממוצעים ומשתנים לפי מותג ואופן הכנה.
קלוריות ומאקרו לפי כמות
| כמות | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|
| 1/2 כוס, מוצק (126 g) | 176 | 20g | 4.4g | 11g |
| ל-100 g | 140 | 16g | 3.5g | 8.7g |
מהיכן מגיעות הקלוריות
שיעור הקלוריות מכל אבת מזון
לשרוף את זה
בערך כמה זמן לוקח לשרוף 176 קלוריות:
הערכה עבור מבוגר במשקל ~70 kg (154 lb); הקצב שלך משתנה.
תעדו טופו בתמונה אחת
דלגו על ההזנה הידנית. צלמו תמונה עם סורק המזון ב-AI של LensNutra והקלוריות והמאקרו שלה מתועדים אוטומטית — כולל הכמויות.
שאלות נפוצות
כמה קלוריות יש בטופו?
1/2 כוס, מוצק (126 g) של טופו מכילה כ-176 קלוריות, עם 20 גרם חלבון, 4.4 גרם פחמימות ו-11 גרם שומן.
כמה חלבון יש בטופו?
1/2 כוס, מוצק (126 g) של טופו מכילה כ-20 גרם חלבון.
כמה פחמימות ושומן יש בטופו?
ב-1/2 כוס, מוצק (126 g) של טופו יש כ-4.4g פחמימות ו-11g שומן.
האם טופו טוב לירידה במשקל?
עם כ-176 קלוריות למנה, טופו יכול להשתלב בתוכנית לירידה במשקל כשזה מתאים לתקציב הקלורי היומי שלך. תעד אותו בעזרת צילום ב-LensNutra כדי להישאר במסלול.
כמה זמן לוקח לשרוף את טופו?
שריפת כ-176 קלוריות אורכת בערך 41 דקות הליכה או 15 דקות ריצה.
מזונות קשורים
4.9 · אהובה על 500,000+ משתמשים
קבלו 3 ימי ניסיון בחינם
התחילו לסרוק את הארוחות שלכם תוך שניות. בלי פרסומות, אפשר לבטל בכל רגע.