ירק
כמה קלוריות יש בכרוב ניצנים?
כוס מבושל 1 (156 g) של כרוב ניצנים מכילה כ-56 קלוריות, עם 4 גרם חלבון, 11.1 גרם פחמימות ו-0.8 גרם שומן.
כרוב ניצנים מורכב מירקות קטנים הדומים לכרוב, העשירים בסיבים, בוויטמין C ובוויטמין K.
קלוריות
56
למנה
כוס מבושל 1 (156 g)
מתוכם סוכרים: 2.7g
מקור: USDA FoodData Central. הערכים הם ממוצעים ומשתנים לפי מותג ואופן הכנה.
קלוריות ומאקרו לפי כמות
| כמות | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|
| כוס מבושל 1 (156 g) | 56 | 4g | 11.1g | 0.8g |
| ל-100 g | 36 | 2.6g | 7.1g | 0.5g |
מהיכן מגיעות הקלוריות
שיעור הקלוריות מכל אבת מזון
לשרוף את זה
בערך כמה זמן לוקח לשרוף 56 קלוריות:
הערכה עבור מבוגר במשקל ~70 kg (154 lb); הקצב שלך משתנה.
תעדו כרוב ניצנים בתמונה אחת
דלגו על ההזנה הידנית. צלמו תמונה עם סורק המזון ב-AI של LensNutra והקלוריות והמאקרו שלה מתועדים אוטומטית — כולל הכמויות.
שאלות נפוצות
כמה קלוריות יש בכרוב ניצנים?
כוס מבושל 1 (156 g) של כרוב ניצנים מכילה כ-56 קלוריות, עם 4 גרם חלבון, 11.1 גרם פחמימות ו-0.8 גרם שומן.
כמה חלבון יש בכרוב ניצנים?
כוס מבושל 1 (156 g) של כרוב ניצנים מכילה כ-4 גרם חלבון.
כמה פחמימות ושומן יש בכרוב ניצנים?
ב-כוס מבושל 1 (156 g) של כרוב ניצנים יש כ-11.1g פחמימות ו-0.8g שומן.
האם כרוב ניצנים טוב לירידה במשקל?
עם כ-56 קלוריות למנה, כרוב ניצנים יכול להשתלב בתוכנית לירידה במשקל כשזה מתאים לתקציב הקלורי היומי שלך. תעד אותו בעזרת צילום ב-LensNutra כדי להישאר במסלול.
כמה זמן לוקח לשרוף את כרוב ניצנים?
שריפת כ-56 קלוריות אורכת בערך 13 דקות הליכה או 5 דקות ריצה.
מזונות קשורים
4.9 · אהובה על 500,000+ משתמשים
קבלו 3 ימי ניסיון בחינם
התחילו לסרוק את הארוחות שלכם תוך שניות. בלי פרסומות, אפשר לבטל בכל רגע.