सब्ज़ी
ब्रसेल्स स्प्राउट्स में कितनी कैलोरी होती है?
1 कप पका हुआ (156 g) ब्रसेल्स स्प्राउट्स में करीब 56 कैलोरी होती हैं, साथ में 4g प्रोटीन, 11.1g कार्बोहाइड्रेट और 0.8g फैट।
ब्रसेल्स स्प्राउट्स छोटी पत्तागोभी जैसी सब्ज़ियाँ हैं जिनमें फाइबर, विटामिन C और विटामिन K भरपूर मात्रा में होते हैं।
कैलोरी
56
प्रति सर्विंग
1 कप पका हुआ (156 g)
जिसमें शुगर: 2.7g
स्रोत: USDA FoodData Central। ये वैल्यू औसत हैं और ब्रांड व बनाने के तरीके से बदलती हैं।
मात्रा के अनुसार कैलोरी और मैक्रोज़
| मात्रा | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | फैट |
|---|---|---|---|---|
| 1 कप पका हुआ (156 g) | 56 | 4g | 11.1g | 0.8g |
| प्रति 100 g | 36 | 2.6g | 7.1g | 0.5g |
कैलोरी कहाँ से आती हैं
हर मैक्रोन्यूट्रिएंट से कैलोरी का हिस्सा
इसे बर्न करें
56 कैलोरी बर्न करने में लगभग कितना समय लगता है:
~70 kg (154 lb) के वयस्क के लिए अनुमानित; आपकी दर अलग हो सकती है।
ब्रसेल्स स्प्राउट्स एक फोटो में लॉग करें
हाथ से भरना छोड़ें। LensNutra के AI फूड स्कैनर से एक फोटो लें और इसकी कैलोरी व मैक्रोज़ अपने-आप लॉग हो जाते हैं — पोर्शन समेत।
अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
ब्रसेल्स स्प्राउट्स में कितनी कैलोरी होती है?
1 कप पका हुआ (156 g) ब्रसेल्स स्प्राउट्स में करीब 56 कैलोरी होती हैं, साथ में 4g प्रोटीन, 11.1g कार्बोहाइड्रेट और 0.8g फैट।
ब्रसेल्स स्प्राउट्स में कितना प्रोटीन होता है?
1 कप पका हुआ (156 g) ब्रसेल्स स्प्राउट्स में करीब 4g प्रोटीन होता है।
ब्रसेल्स स्प्राउट्स में कितने कार्ब्स और फैट होते हैं?
ब्रसेल्स स्प्राउट्स की 1 कप पका हुआ (156 g) में लगभग 11.1g कार्बोहाइड्रेट और 0.8g फैट होता है।
क्या ब्रसेल्स स्प्राउट्स वज़न घटाने के लिए अच्छा है?
प्रति सर्विंग लगभग 56 कैलोरी के साथ, ब्रसेल्स स्प्राउट्स आपके रोज़ाना कैलोरी बजट में फिट होने पर वज़न घटाने की योजना का हिस्सा बन सकता है। ट्रैक पर बने रहने के लिए इसे LensNutra से फोटो द्वारा लॉग करें।
ब्रसेल्स स्प्राउट्स को बर्न करने में कितना समय लगता है?
लगभग 56 कैलोरी बर्न करने में करीब 13 मिनट पैदल चलना या 5 मिनट दौड़ना लगता है।
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