דגן
כמה קלוריות יש בשיבולת שועל?
1 כוס מבושלת (234 גרם) של שיבולת שועל מכילה כ-150 קלוריות, עם 6 גרם חלבון, 27 גרם פחמימות ו-3 גרם שומן.
שיבולת שועל היא דגן מלא ומשביע עם סיבים מסיסים שתומכים באנרגיה יציבה.
קלוריות
150
למנה
1 כוס מבושלת (234 גרם)
מתוכם סוכרים: 1g
מקור: USDA FoodData Central. הערכים הם ממוצעים ומשתנים לפי מותג ואופן הכנה.
קלוריות ומאקרו לפי כמות
| כמות | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|
| 1 כוס מבושלת (234 גרם) | 150 | 6g | 27g | 3g |
| ל-100 g | 64 | 2.6g | 12g | 1.3g |
מהיכן מגיעות הקלוריות
שיעור הקלוריות מכל אבת מזון
לשרוף את זה
בערך כמה זמן לוקח לשרוף 150 קלוריות:
הערכה עבור מבוגר במשקל ~70 kg (154 lb); הקצב שלך משתנה.
תעדו שיבולת שועל בתמונה אחת
דלגו על ההזנה הידנית. צלמו תמונה עם סורק המזון ב-AI של LensNutra והקלוריות והמאקרו שלה מתועדים אוטומטית — כולל הכמויות.
שאלות נפוצות
כמה קלוריות יש בשיבולת שועל?
1 כוס מבושלת (234 גרם) של שיבולת שועל מכילה כ-150 קלוריות, עם 6 גרם חלבון, 27 גרם פחמימות ו-3 גרם שומן.
כמה חלבון יש בשיבולת שועל?
1 כוס מבושלת (234 גרם) של שיבולת שועל מכילה כ-6 גרם חלבון.
כמה פחמימות ושומן יש בשיבולת שועל?
ב-1 כוס מבושלת (234 גרם) של שיבולת שועל יש כ-27g פחמימות ו-3g שומן.
האם שיבולת שועל טוב לירידה במשקל?
עם כ-150 קלוריות למנה, שיבולת שועל יכול להשתלב בתוכנית לירידה במשקל כשזה מתאים לתקציב הקלורי היומי שלך. תעד אותו בעזרת צילום ב-LensNutra כדי להישאר במסלול.
כמה זמן לוקח לשרוף את שיבולת שועל?
שריפת כ-150 קלוריות אורכת בערך 35 דקות הליכה או 12 דקות ריצה.
מזונות קשורים
4.9 · אהובה על 500,000+ משתמשים
קבלו 3 ימי ניסיון בחינם
התחילו לסרוק את הארוחות שלכם תוך שניות. בלי פרסומות, אפשר לבטל בכל רגע.