קטניות
כמה קלוריות יש בעדשים?
1 כוס מבושלות (198 g) של עדשים מכילה כ-230 קלוריות, עם 17.9 גרם חלבון, 39.9 גרם פחמימות ו-0.8 גרם שומן.
עדשים הן קטניות קטנות בצורת עדשה, עמוסות בחלבון צמחי, בסיבים תזונתיים, בברזל ובחומצה פולית.
קלוריות
230
למנה
1 כוס מבושלות (198 g)
מתוכם סוכרים: 3.6g
מקור: USDA FoodData Central. הערכים הם ממוצעים ומשתנים לפי מותג ואופן הכנה.
קלוריות ומאקרו לפי כמות
| כמות | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|
| 1 כוס מבושלות (198 g) | 230 | 17.9g | 39.9g | 0.8g |
| ל-100 g | 116 | 9g | 20g | 0.4g |
מהיכן מגיעות הקלוריות
שיעור הקלוריות מכל אבת מזון
לשרוף את זה
בערך כמה זמן לוקח לשרוף 230 קלוריות:
הערכה עבור מבוגר במשקל ~70 kg (154 lb); הקצב שלך משתנה.
תעדו עדשים בתמונה אחת
דלגו על ההזנה הידנית. צלמו תמונה עם סורק המזון ב-AI של LensNutra והקלוריות והמאקרו שלה מתועדים אוטומטית — כולל הכמויות.
שאלות נפוצות
כמה קלוריות יש בעדשים?
1 כוס מבושלות (198 g) של עדשים מכילה כ-230 קלוריות, עם 17.9 גרם חלבון, 39.9 גרם פחמימות ו-0.8 גרם שומן.
כמה חלבון יש בעדשים?
1 כוס מבושלות (198 g) של עדשים מכילה כ-17.9 גרם חלבון.
כמה פחמימות ושומן יש בעדשים?
ב-1 כוס מבושלות (198 g) של עדשים יש כ-39.9g פחמימות ו-0.8g שומן.
האם עדשים טוב לירידה במשקל?
עם כ-230 קלוריות למנה, עדשים יכול להשתלב בתוכנית לירידה במשקל כשזה מתאים לתקציב הקלורי היומי שלך. תעד אותו בעזרת צילום ב-LensNutra כדי להישאר במסלול.
כמה זמן לוקח לשרוף את עדשים?
שריפת כ-230 קלוריות אורכת בערך 54 דקות הליכה או 19 דקות ריצה.
4.9 · אהובה על 500,000+ משתמשים
קבלו 3 ימי ניסיון בחינם
התחילו לסרוק את הארוחות שלכם תוך שניות. בלי פרסומות, אפשר לבטל בכל רגע.