קטניות
כמה קלוריות יש בשעועית שחורה?
1 כוס מבושלת (172 g) של שעועית שחורה מכילה כ-227 קלוריות, עם 15.2 גרם חלבון, 40.8 גרם פחמימות ו-0.9 גרם שומן.
שעועית שחורה היא קטנית כהה וקטנה, עשירה בחלבון צמחי, בסיבים תזונתיים, בחומצה פולית ובברזל.
קלוריות
227
למנה
1 כוס מבושלת (172 g)
מתוכם סוכרים: 0.6g
מקור: USDA FoodData Central. הערכים הם ממוצעים ומשתנים לפי מותג ואופן הכנה.
קלוריות ומאקרו לפי כמות
| כמות | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|
| 1 כוס מבושלת (172 g) | 227 | 15.2g | 40.8g | 0.9g |
| ל-100 g | 132 | 8.8g | 24g | 0.5g |
מהיכן מגיעות הקלוריות
שיעור הקלוריות מכל אבת מזון
לשרוף את זה
בערך כמה זמן לוקח לשרוף 227 קלוריות:
הערכה עבור מבוגר במשקל ~70 kg (154 lb); הקצב שלך משתנה.
תעדו שעועית שחורה בתמונה אחת
דלגו על ההזנה הידנית. צלמו תמונה עם סורק המזון ב-AI של LensNutra והקלוריות והמאקרו שלה מתועדים אוטומטית — כולל הכמויות.
שאלות נפוצות
כמה קלוריות יש בשעועית שחורה?
1 כוס מבושלת (172 g) של שעועית שחורה מכילה כ-227 קלוריות, עם 15.2 גרם חלבון, 40.8 גרם פחמימות ו-0.9 גרם שומן.
כמה חלבון יש בשעועית שחורה?
1 כוס מבושלת (172 g) של שעועית שחורה מכילה כ-15.2 גרם חלבון.
כמה פחמימות ושומן יש בשעועית שחורה?
ב-1 כוס מבושלת (172 g) של שעועית שחורה יש כ-40.8g פחמימות ו-0.9g שומן.
האם שעועית שחורה טוב לירידה במשקל?
עם כ-227 קלוריות למנה, שעועית שחורה יכול להשתלב בתוכנית לירידה במשקל כשזה מתאים לתקציב הקלורי היומי שלך. תעד אותו בעזרת צילום ב-LensNutra כדי להישאר במסלול.
כמה זמן לוקח לשרוף את שעועית שחורה?
שריפת כ-227 קלוריות אורכת בערך 53 דקות הליכה או 19 דקות ריצה.
מזונות קשורים
4.9 · אהובה על 500,000+ משתמשים
קבלו 3 ימי ניסיון בחינם
התחילו לסרוק את הארוחות שלכם תוך שניות. בלי פרסומות, אפשר לבטל בכל רגע.