שומן בריא
כמה קלוריות יש בחמאת בוטנים?
2 כפות (32 גרם) של חמאת בוטנים מכילה כ-188 קלוריות, עם 8 גרם חלבון, 6 גרם פחמימות ו-16 גרם שומן.
חמאת בוטנים היא ממרח עתיר קלוריות, עשיר בחלבון ובשומנים בריאים.
קלוריות
188
למנה
2 כפות (32 גרם)
מתוכם סוכרים: 3g
מקור: USDA FoodData Central. הערכים הם ממוצעים ומשתנים לפי מותג ואופן הכנה.
קלוריות ומאקרו לפי כמות
| כמות | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|
| 2 כפות (32 גרם) | 188 | 8g | 6g | 16g |
| ל-100 g | 588 | 25g | 19g | 50g |
מהיכן מגיעות הקלוריות
שיעור הקלוריות מכל אבת מזון
לשרוף את זה
בערך כמה זמן לוקח לשרוף 188 קלוריות:
הערכה עבור מבוגר במשקל ~70 kg (154 lb); הקצב שלך משתנה.
תעדו חמאת בוטנים בתמונה אחת
דלגו על ההזנה הידנית. צלמו תמונה עם סורק המזון ב-AI של LensNutra והקלוריות והמאקרו שלה מתועדים אוטומטית — כולל הכמויות.
שאלות נפוצות
כמה קלוריות יש בחמאת בוטנים?
2 כפות (32 גרם) של חמאת בוטנים מכילה כ-188 קלוריות, עם 8 גרם חלבון, 6 גרם פחמימות ו-16 גרם שומן.
כמה חלבון יש בחמאת בוטנים?
2 כפות (32 גרם) של חמאת בוטנים מכילה כ-8 גרם חלבון.
כמה פחמימות ושומן יש בחמאת בוטנים?
ב-2 כפות (32 גרם) של חמאת בוטנים יש כ-6g פחמימות ו-16g שומן.
האם חמאת בוטנים טוב לירידה במשקל?
עם כ-188 קלוריות למנה, חמאת בוטנים יכול להשתלב בתוכנית לירידה במשקל כשזה מתאים לתקציב הקלורי היומי שלך. תעד אותו בעזרת צילום ב-LensNutra כדי להישאר במסלול.
כמה זמן לוקח לשרוף את חמאת בוטנים?
שריפת כ-188 קלוריות אורכת בערך 44 דקות הליכה או 16 דקות ריצה.
מזונות קשורים
4.9 · אהובה על 500,000+ משתמשים
קבלו 3 ימי ניסיון בחינם
התחילו לסרוק את הארוחות שלכם תוך שניות. בלי פרסומות, אפשר לבטל בכל רגע.