חלבון
כמה קלוריות יש בסרדינים?
1 קופסה מסוננת (92 g) של סרדינים מכילה כ-191 קלוריות, עם 23 גרם חלבון, 0 גרם פחמימות ו-11 גרם שומן.
סרדינים הם דגים שמנים קטנים העשירים בחלבון, בשומני אומגה-3, בסידן ובוויטמין D.
קלוריות
191
למנה
1 קופסה מסוננת (92 g)
מתוכם סוכרים: 0g
מקור: USDA FoodData Central. הערכים הם ממוצעים ומשתנים לפי מותג ואופן הכנה.
קלוריות ומאקרו לפי כמות
| כמות | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|
| 1 קופסה מסוננת (92 g) | 191 | 23g | 0g | 11g |
| ל-100 g | 208 | 25g | 0g | 12g |
מהיכן מגיעות הקלוריות
שיעור הקלוריות מכל אבת מזון
לשרוף את זה
בערך כמה זמן לוקח לשרוף 191 קלוריות:
הערכה עבור מבוגר במשקל ~70 kg (154 lb); הקצב שלך משתנה.
תעדו סרדינים בתמונה אחת
דלגו על ההזנה הידנית. צלמו תמונה עם סורק המזון ב-AI של LensNutra והקלוריות והמאקרו שלה מתועדים אוטומטית — כולל הכמויות.
שאלות נפוצות
כמה קלוריות יש בסרדינים?
1 קופסה מסוננת (92 g) של סרדינים מכילה כ-191 קלוריות, עם 23 גרם חלבון, 0 גרם פחמימות ו-11 גרם שומן.
כמה חלבון יש בסרדינים?
1 קופסה מסוננת (92 g) של סרדינים מכילה כ-23 גרם חלבון.
כמה פחמימות ושומן יש בסרדינים?
ב-1 קופסה מסוננת (92 g) של סרדינים יש כ-0g פחמימות ו-11g שומן.
האם סרדינים טוב לירידה במשקל?
עם כ-191 קלוריות למנה, סרדינים יכול להשתלב בתוכנית לירידה במשקל כשזה מתאים לתקציב הקלורי היומי שלך. תעד אותו בעזרת צילום ב-LensNutra כדי להישאר במסלול.
כמה זמן לוקח לשרוף את סרדינים?
שריפת כ-191 קלוריות אורכת בערך 45 דקות הליכה או 16 דקות ריצה.
מזונות קשורים
4.9 · אהובה על 500,000+ משתמשים
קבלו 3 ימי ניסיון בחינם
התחילו לסרוק את הארוחות שלכם תוך שניות. בלי פרסומות, אפשר לבטל בכל רגע.