חלבון
כמה קלוריות יש בסלמון?
100 גרם מבושל של סלמון מכילה כ-206 קלוריות, עם 22 גרם חלבון, 0 גרם פחמימות ו-13 גרם שומן.
סלמון הוא דג שמן עמוס בחלבון ובחומצות שומן אומגה 3.
קלוריות
206
למנה
100 גרם מבושל
מתוכם סוכרים: 0g
מקור: USDA FoodData Central. הערכים הם ממוצעים ומשתנים לפי מותג ואופן הכנה.
קלוריות ומאקרו לפי כמות
| כמות | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|
| 100 גרם מבושל | 206 | 22g | 0g | 13g |
| ל-100 g | 206 | 22g | 0g | 13g |
מהיכן מגיעות הקלוריות
שיעור הקלוריות מכל אבת מזון
לשרוף את זה
בערך כמה זמן לוקח לשרוף 206 קלוריות:
הערכה עבור מבוגר במשקל ~70 kg (154 lb); הקצב שלך משתנה.
תעדו סלמון בתמונה אחת
דלגו על ההזנה הידנית. צלמו תמונה עם סורק המזון ב-AI של LensNutra והקלוריות והמאקרו שלה מתועדים אוטומטית — כולל הכמויות.
שאלות נפוצות
כמה קלוריות יש בסלמון?
100 גרם מבושל של סלמון מכילה כ-206 קלוריות, עם 22 גרם חלבון, 0 גרם פחמימות ו-13 גרם שומן.
כמה חלבון יש בסלמון?
100 גרם מבושל של סלמון מכילה כ-22 גרם חלבון.
כמה פחמימות ושומן יש בסלמון?
ב-100 גרם מבושל של סלמון יש כ-0g פחמימות ו-13g שומן.
האם סלמון טוב לירידה במשקל?
עם כ-206 קלוריות למנה, סלמון יכול להשתלב בתוכנית לירידה במשקל כשזה מתאים לתקציב הקלורי היומי שלך. תעד אותו בעזרת צילום ב-LensNutra כדי להישאר במסלול.
כמה זמן לוקח לשרוף את סלמון?
שריפת כ-206 קלוריות אורכת בערך 48 דקות הליכה או 17 דקות ריצה.
מזונות קשורים
4.9 · אהובה על 500,000+ משתמשים
קבלו 3 ימי ניסיון בחינם
התחילו לסרוק את הארוחות שלכם תוך שניות. בלי פרסומות, אפשר לבטל בכל רגע.