חלבון
כמה קלוריות יש בירך עוף?
1 ירך, עם עור (85 g) של ירך עוף מכילה כ-209 קלוריות, עם 21 גרם חלבון, 0 גרם פחמימות ו-13 גרם שומן.
ירך עוף היא נתח עסיסי מבשר כהה, עשירה בחלבון ובעלת כמות שומן בינונית.
קלוריות
209
למנה
1 ירך, עם עור (85 g)
מתוכם סוכרים: 0g
מקור: USDA FoodData Central. הערכים הם ממוצעים ומשתנים לפי מותג ואופן הכנה.
קלוריות ומאקרו לפי כמות
| כמות | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|
| 1 ירך, עם עור (85 g) | 209 | 21g | 0g | 13g |
| ל-100 g | 246 | 25g | 0g | 15g |
מהיכן מגיעות הקלוריות
שיעור הקלוריות מכל אבת מזון
לשרוף את זה
בערך כמה זמן לוקח לשרוף 209 קלוריות:
הערכה עבור מבוגר במשקל ~70 kg (154 lb); הקצב שלך משתנה.
תעדו ירך עוף בתמונה אחת
דלגו על ההזנה הידנית. צלמו תמונה עם סורק המזון ב-AI של LensNutra והקלוריות והמאקרו שלה מתועדים אוטומטית — כולל הכמויות.
שאלות נפוצות
כמה קלוריות יש בירך עוף?
1 ירך, עם עור (85 g) של ירך עוף מכילה כ-209 קלוריות, עם 21 גרם חלבון, 0 גרם פחמימות ו-13 גרם שומן.
כמה חלבון יש בירך עוף?
1 ירך, עם עור (85 g) של ירך עוף מכילה כ-21 גרם חלבון.
כמה פחמימות ושומן יש בירך עוף?
ב-1 ירך, עם עור (85 g) של ירך עוף יש כ-0g פחמימות ו-13g שומן.
האם ירך עוף טוב לירידה במשקל?
עם כ-209 קלוריות למנה, ירך עוף יכול להשתלב בתוכנית לירידה במשקל כשזה מתאים לתקציב הקלורי היומי שלך. תעד אותו בעזרת צילום ב-LensNutra כדי להישאר במסלול.
כמה זמן לוקח לשרוף את ירך עוף?
שריפת כ-209 קלוריות אורכת בערך 49 דקות הליכה או 17 דקות ריצה.
מזונות קשורים
4.9 · אהובה על 500,000+ משתמשים
קבלו 3 ימי ניסיון בחינם
התחילו לסרוק את הארוחות שלכם תוך שניות. בלי פרסומות, אפשר לבטל בכל רגע.