ירק
כמה קלוריות יש בקייל?
כוס מבושל 1 (130 g) של קייל מכילה כ-36 קלוריות, עם 2.9 גרם חלבון, 6.3 גרם פחמימות ו-0.5 גרם שומן.
קייל הוא ירק עלים עמיד העמוס בוויטמין K, בוויטמין A, בוויטמין C ובנוגדי חמצון רבי עוצמה.
קלוריות
36
למנה
כוס מבושל 1 (130 g)
מתוכם סוכרים: 1.6g
מקור: USDA FoodData Central. הערכים הם ממוצעים ומשתנים לפי מותג ואופן הכנה.
קלוריות ומאקרו לפי כמות
| כמות | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|
| כוס מבושל 1 (130 g) | 36 | 2.9g | 6.3g | 0.5g |
| ל-100 g | 28 | 2.2g | 4.8g | 0.4g |
מהיכן מגיעות הקלוריות
שיעור הקלוריות מכל אבת מזון
לשרוף את זה
בערך כמה זמן לוקח לשרוף 36 קלוריות:
הערכה עבור מבוגר במשקל ~70 kg (154 lb); הקצב שלך משתנה.
תעדו קייל בתמונה אחת
דלגו על ההזנה הידנית. צלמו תמונה עם סורק המזון ב-AI של LensNutra והקלוריות והמאקרו שלה מתועדים אוטומטית — כולל הכמויות.
שאלות נפוצות
כמה קלוריות יש בקייל?
כוס מבושל 1 (130 g) של קייל מכילה כ-36 קלוריות, עם 2.9 גרם חלבון, 6.3 גרם פחמימות ו-0.5 גרם שומן.
כמה חלבון יש בקייל?
כוס מבושל 1 (130 g) של קייל מכילה כ-2.9 גרם חלבון.
כמה פחמימות ושומן יש בקייל?
ב-כוס מבושל 1 (130 g) של קייל יש כ-6.3g פחמימות ו-0.5g שומן.
האם קייל טוב לירידה במשקל?
עם כ-36 קלוריות למנה, קייל יכול להשתלב בתוכנית לירידה במשקל כשזה מתאים לתקציב הקלורי היומי שלך. תעד אותו בעזרת צילום ב-LensNutra כדי להישאר במסלול.
כמה זמן לוקח לשרוף את קייל?
שריפת כ-36 קלוריות אורכת בערך 8 דקות הליכה או 3 דקות ריצה.
מזונות קשורים
4.9 · אהובה על 500,000+ משתמשים
קבלו 3 ימי ניסיון בחינם
התחילו לסרוק את הארוחות שלכם תוך שניות. בלי פרסומות, אפשר לבטל בכל רגע.