דגן
כמה קלוריות יש באורז מלא?
1 כוס מבושל (195 גרם) של אורז מלא מכילה כ-216 קלוריות, עם 5 גרם חלבון, 45 גרם פחמימות ו-1.8 גרם שומן.
אורז מלא הוא דגן מלא עם יותר סיבים ורכיבים תזונתיים מאורז לבן.
קלוריות
216
למנה
1 כוס מבושל (195 גרם)
מתוכם סוכרים: 0.7g
מקור: USDA FoodData Central. הערכים הם ממוצעים ומשתנים לפי מותג ואופן הכנה.
קלוריות ומאקרו לפי כמות
| כמות | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|
| 1 כוס מבושל (195 גרם) | 216 | 5g | 45g | 1.8g |
| ל-100 g | 111 | 2.6g | 23g | 0.9g |
מהיכן מגיעות הקלוריות
שיעור הקלוריות מכל אבת מזון
לשרוף את זה
בערך כמה זמן לוקח לשרוף 216 קלוריות:
הערכה עבור מבוגר במשקל ~70 kg (154 lb); הקצב שלך משתנה.
תעדו אורז מלא בתמונה אחת
דלגו על ההזנה הידנית. צלמו תמונה עם סורק המזון ב-AI של LensNutra והקלוריות והמאקרו שלה מתועדים אוטומטית — כולל הכמויות.
שאלות נפוצות
כמה קלוריות יש באורז מלא?
1 כוס מבושל (195 גרם) של אורז מלא מכילה כ-216 קלוריות, עם 5 גרם חלבון, 45 גרם פחמימות ו-1.8 גרם שומן.
כמה חלבון יש באורז מלא?
1 כוס מבושל (195 גרם) של אורז מלא מכילה כ-5 גרם חלבון.
כמה פחמימות ושומן יש באורז מלא?
ב-1 כוס מבושל (195 גרם) של אורז מלא יש כ-45g פחמימות ו-1.8g שומן.
האם אורז מלא טוב לירידה במשקל?
עם כ-216 קלוריות למנה, אורז מלא יכול להשתלב בתוכנית לירידה במשקל כשזה מתאים לתקציב הקלורי היומי שלך. תעד אותו בעזרת צילום ב-LensNutra כדי להישאר במסלול.
כמה זמן לוקח לשרוף את אורז מלא?
שריפת כ-216 קלוריות אורכת בערך 50 דקות הליכה או 18 דקות ריצה.
מזונות קשורים
4.9 · אהובה על 500,000+ משתמשים
קבלו 3 ימי ניסיון בחינם
התחילו לסרוק את הארוחות שלכם תוך שניות. בלי פרסומות, אפשר לבטל בכל רגע.