אגוזים
כמה קלוריות יש בזרעי צ'יה?
1 oz (28 g) של זרעי צ'יה מכילה כ-138 קלוריות, עם 4.7 גרם חלבון, 12 גרם פחמימות ו-8.7 גרם שומן.
זרעי צ'יה הם זרעים זעירים ודחוסי רכיבים תזונתיים, עשירים בסיבים תזונתיים, בחומצות שומן אומגה-3 ובחלבון צמחי.
קלוריות
138
למנה
1 oz (28 g)
מתוכם סוכרים: 0g
מקור: USDA FoodData Central. הערכים הם ממוצעים ומשתנים לפי מותג ואופן הכנה.
קלוריות ומאקרו לפי כמות
| כמות | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|
| 1 oz (28 g) | 138 | 4.7g | 12g | 8.7g |
| ל-100 g | 493 | 17g | 43g | 31g |
מהיכן מגיעות הקלוריות
שיעור הקלוריות מכל אבת מזון
לשרוף את זה
בערך כמה זמן לוקח לשרוף 138 קלוריות:
הערכה עבור מבוגר במשקל ~70 kg (154 lb); הקצב שלך משתנה.
תעדו זרעי צ'יה בתמונה אחת
דלגו על ההזנה הידנית. צלמו תמונה עם סורק המזון ב-AI של LensNutra והקלוריות והמאקרו שלה מתועדים אוטומטית — כולל הכמויות.
שאלות נפוצות
כמה קלוריות יש בזרעי צ'יה?
1 oz (28 g) של זרעי צ'יה מכילה כ-138 קלוריות, עם 4.7 גרם חלבון, 12 גרם פחמימות ו-8.7 גרם שומן.
כמה חלבון יש בזרעי צ'יה?
1 oz (28 g) של זרעי צ'יה מכילה כ-4.7 גרם חלבון.
כמה פחמימות ושומן יש בזרעי צ'יה?
ב-1 oz (28 g) של זרעי צ'יה יש כ-12g פחמימות ו-8.7g שומן.
האם זרעי צ'יה טוב לירידה במשקל?
עם כ-138 קלוריות למנה, זרעי צ'יה יכול להשתלב בתוכנית לירידה במשקל כשזה מתאים לתקציב הקלורי היומי שלך. תעד אותו בעזרת צילום ב-LensNutra כדי להישאר במסלול.
כמה זמן לוקח לשרוף את זרעי צ'יה?
שריפת כ-138 קלוריות אורכת בערך 32 דקות הליכה או 11 דקות ריצה.
מזונות קשורים
4.9 · אהובה על 500,000+ משתמשים
קבלו 3 ימי ניסיון בחינם
התחילו לסרוק את הארוחות שלכם תוך שניות. בלי פרסומות, אפשר לבטל בכל רגע.