ירק
כמה קלוריות יש בברוקולי?
1 כוס קצוץ, טרי (91 גרם) של ברוקולי מכילה כ-31 קלוריות, עם 2.5 גרם חלבון, 6 גרם פחמימות ו-0.3 גרם שומן.
ברוקולי הוא ירק ממשפחת המצליבים, דל קלוריות ועתיר סיבים, עמוס בוויטמין C.
קלוריות
31
למנה
1 כוס קצוץ, טרי (91 גרם)
מתוכם סוכרים: 1.5g
מקור: USDA FoodData Central. הערכים הם ממוצעים ומשתנים לפי מותג ואופן הכנה.
קלוריות ומאקרו לפי כמות
| כמות | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|
| 1 כוס קצוץ, טרי (91 גרם) | 31 | 2.5g | 6g | 0.3g |
| ל-100 g | 34 | 2.7g | 6.6g | 0.3g |
מהיכן מגיעות הקלוריות
שיעור הקלוריות מכל אבת מזון
לשרוף את זה
בערך כמה זמן לוקח לשרוף 31 קלוריות:
הערכה עבור מבוגר במשקל ~70 kg (154 lb); הקצב שלך משתנה.
תעדו ברוקולי בתמונה אחת
דלגו על ההזנה הידנית. צלמו תמונה עם סורק המזון ב-AI של LensNutra והקלוריות והמאקרו שלה מתועדים אוטומטית — כולל הכמויות.
שאלות נפוצות
כמה קלוריות יש בברוקולי?
1 כוס קצוץ, טרי (91 גרם) של ברוקולי מכילה כ-31 קלוריות, עם 2.5 גרם חלבון, 6 גרם פחמימות ו-0.3 גרם שומן.
כמה חלבון יש בברוקולי?
1 כוס קצוץ, טרי (91 גרם) של ברוקולי מכילה כ-2.5 גרם חלבון.
כמה פחמימות ושומן יש בברוקולי?
ב-1 כוס קצוץ, טרי (91 גרם) של ברוקולי יש כ-6g פחמימות ו-0.3g שומן.
האם ברוקולי טוב לירידה במשקל?
עם כ-31 קלוריות למנה, ברוקולי יכול להשתלב בתוכנית לירידה במשקל כשזה מתאים לתקציב הקלורי היומי שלך. תעד אותו בעזרת צילום ב-LensNutra כדי להישאר במסלול.
כמה זמן לוקח לשרוף את ברוקולי?
שריפת כ-31 קלוריות אורכת בערך 7 דקות הליכה או 3 דקות ריצה.
מזונות קשורים
4.9 · אהובה על 500,000+ משתמשים
קבלו 3 ימי ניסיון בחינם
התחילו לסרוק את הארוחות שלכם תוך שניות. בלי פרסומות, אפשר לבטל בכל רגע.