דגן
כמה קלוריות יש בקינואה?
1 כוס מבושלת (185 g) של קינואה מכילה כ-222 קלוריות, עם 8.1 גרם חלבון, 39.4 גרם פחמימות ו-3.6 גרם שומן.
קינואה היא זרע עשיר בחלבון המבושל כדגן, ומספק את כל תשע חומצות האמינו החיוניות וכן סיבים תזונתיים.
קלוריות
222
למנה
1 כוס מבושלת (185 g)
מתוכם סוכרים: 1.6g
מקור: USDA FoodData Central. הערכים הם ממוצעים ומשתנים לפי מותג ואופן הכנה.
קלוריות ומאקרו לפי כמות
| כמות | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|
| 1 כוס מבושלת (185 g) | 222 | 8.1g | 39.4g | 3.6g |
| ל-100 g | 120 | 4.4g | 21g | 1.9g |
מהיכן מגיעות הקלוריות
שיעור הקלוריות מכל אבת מזון
לשרוף את זה
בערך כמה זמן לוקח לשרוף 222 קלוריות:
הערכה עבור מבוגר במשקל ~70 kg (154 lb); הקצב שלך משתנה.
תעדו קינואה בתמונה אחת
דלגו על ההזנה הידנית. צלמו תמונה עם סורק המזון ב-AI של LensNutra והקלוריות והמאקרו שלה מתועדים אוטומטית — כולל הכמויות.
שאלות נפוצות
כמה קלוריות יש בקינואה?
1 כוס מבושלת (185 g) של קינואה מכילה כ-222 קלוריות, עם 8.1 גרם חלבון, 39.4 גרם פחמימות ו-3.6 גרם שומן.
כמה חלבון יש בקינואה?
1 כוס מבושלת (185 g) של קינואה מכילה כ-8.1 גרם חלבון.
כמה פחמימות ושומן יש בקינואה?
ב-1 כוס מבושלת (185 g) של קינואה יש כ-39.4g פחמימות ו-3.6g שומן.
האם קינואה טוב לירידה במשקל?
עם כ-222 קלוריות למנה, קינואה יכול להשתלב בתוכנית לירידה במשקל כשזה מתאים לתקציב הקלורי היומי שלך. תעד אותו בעזרת צילום ב-LensNutra כדי להישאר במסלול.
כמה זמן לוקח לשרוף את קינואה?
שריפת כ-222 קלוריות אורכת בערך 52 דקות הליכה או 18 דקות ריצה.
מזונות קשורים
4.9 · אהובה על 500,000+ משתמשים
קבלו 3 ימי ניסיון בחינם
התחילו לסרוק את הארוחות שלכם תוך שניות. בלי פרסומות, אפשר לבטל בכל רגע.