ירק
כמה קלוריות יש בתפוח אדמה?
בינוני אפוי 1 (173 g) של תפוח אדמה מכילה כ-161 קלוריות, עם 4.3 גרם חלבון, 36.6 גרם פחמימות ו-0.2 גרם שומן.
תפוח אדמה הוא ירק שורש עמילני המספק אשלגן, ויטמין C ופחמימות מורכבות.
קלוריות
161
למנה
בינוני אפוי 1 (173 g)
מתוכם סוכרים: 2g
מקור: USDA FoodData Central. הערכים הם ממוצעים ומשתנים לפי מותג ואופן הכנה.
קלוריות ומאקרו לפי כמות
| כמות | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|
| בינוני אפוי 1 (173 g) | 161 | 4.3g | 36.6g | 0.2g |
| ל-100 g | 93 | 2.5g | 21g | 0.1g |
מהיכן מגיעות הקלוריות
שיעור הקלוריות מכל אבת מזון
לשרוף את זה
בערך כמה זמן לוקח לשרוף 161 קלוריות:
הערכה עבור מבוגר במשקל ~70 kg (154 lb); הקצב שלך משתנה.
תעדו תפוח אדמה בתמונה אחת
דלגו על ההזנה הידנית. צלמו תמונה עם סורק המזון ב-AI של LensNutra והקלוריות והמאקרו שלה מתועדים אוטומטית — כולל הכמויות.
שאלות נפוצות
כמה קלוריות יש בתפוח אדמה?
בינוני אפוי 1 (173 g) של תפוח אדמה מכילה כ-161 קלוריות, עם 4.3 גרם חלבון, 36.6 גרם פחמימות ו-0.2 גרם שומן.
כמה חלבון יש בתפוח אדמה?
בינוני אפוי 1 (173 g) של תפוח אדמה מכילה כ-4.3 גרם חלבון.
כמה פחמימות ושומן יש בתפוח אדמה?
ב-בינוני אפוי 1 (173 g) של תפוח אדמה יש כ-36.6g פחמימות ו-0.2g שומן.
האם תפוח אדמה טוב לירידה במשקל?
עם כ-161 קלוריות למנה, תפוח אדמה יכול להשתלב בתוכנית לירידה במשקל כשזה מתאים לתקציב הקלורי היומי שלך. תעד אותו בעזרת צילום ב-LensNutra כדי להישאר במסלול.
כמה זמן לוקח לשרוף את תפוח אדמה?
שריפת כ-161 קלוריות אורכת בערך 38 דקות הליכה או 13 דקות ריצה.
מזונות קשורים
4.9 · אהובה על 500,000+ משתמשים
קבלו 3 ימי ניסיון בחינם
התחילו לסרוק את הארוחות שלכם תוך שניות. בלי פרסומות, אפשר לבטל בכל רגע.