חלבון
כמה קלוריות יש בטונה?
קופסה מסוננת 1 (142 g) של טונה מכילה כ-160 קלוריות, עם 36 גרם חלבון, 0 גרם פחמימות ו-1.5 גרם שומן.
טונה היא דג מים מלוחים רזה העשיר בחלבון איכותי, בחומצות שומן אומגה 3 ובסלניום.
קלוריות
160
למנה
קופסה מסוננת 1 (142 g)
מתוכם סוכרים: 0g
מקור: USDA FoodData Central. הערכים הם ממוצעים ומשתנים לפי מותג ואופן הכנה.
קלוריות ומאקרו לפי כמות
| כמות | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|
| קופסה מסוננת 1 (142 g) | 160 | 36g | 0g | 1.5g |
| ל-100 g | 113 | 25g | 0g | 1.1g |
מהיכן מגיעות הקלוריות
שיעור הקלוריות מכל אבת מזון
לשרוף את זה
בערך כמה זמן לוקח לשרוף 160 קלוריות:
הערכה עבור מבוגר במשקל ~70 kg (154 lb); הקצב שלך משתנה.
תעדו טונה בתמונה אחת
דלגו על ההזנה הידנית. צלמו תמונה עם סורק המזון ב-AI של LensNutra והקלוריות והמאקרו שלה מתועדים אוטומטית — כולל הכמויות.
שאלות נפוצות
כמה קלוריות יש בטונה?
קופסה מסוננת 1 (142 g) של טונה מכילה כ-160 קלוריות, עם 36 גרם חלבון, 0 גרם פחמימות ו-1.5 גרם שומן.
כמה חלבון יש בטונה?
קופסה מסוננת 1 (142 g) של טונה מכילה כ-36 גרם חלבון.
כמה פחמימות ושומן יש בטונה?
ב-קופסה מסוננת 1 (142 g) של טונה יש כ-0g פחמימות ו-1.5g שומן.
האם טונה טוב לירידה במשקל?
עם כ-160 קלוריות למנה, טונה יכול להשתלב בתוכנית לירידה במשקל כשזה מתאים לתקציב הקלורי היומי שלך. תעד אותו בעזרת צילום ב-LensNutra כדי להישאר במסלול.
כמה זמן לוקח לשרוף את טונה?
שריפת כ-160 קלוריות אורכת בערך 37 דקות הליכה או 13 דקות ריצה.
מזונות קשורים
4.9 · אהובה על 500,000+ משתמשים
קבלו 3 ימי ניסיון בחינם
התחילו לסרוק את הארוחות שלכם תוך שניות. בלי פרסומות, אפשר לבטל בכל רגע.