Gulay
Ilang kaloriya ang nasa repolyo?
Ang 1 tasang luto (150 g) ng repolyo ay may humigit-kumulang 34 kaloriya, kasama ang 1.9g protina, 8.1g karbohidrato at 0.1g taba.
Ang repolyo ay isang malutong na gulay na mayaman sa bitamina C, bitamina K, at fiber na may napakakaunting kalorya.
Kaloriya
34
Bawat serving
1 tasang luto (150 g)
kung saan asukal: 4.6g
Pinagmulan: USDA FoodData Central. Karaniwang halaga ang mga ito at nagkakaiba-iba ayon sa tatak at paghahanda.
Kaloriya at macros ayon sa dami
| Dami | Kaloriya | Protina | Karbohidrato | Taba |
|---|---|---|---|---|
| 1 tasang luto (150 g) | 34 | 1.9g | 8.1g | 0.1g |
| Bawat 100 g | 23 | 1.3g | 5.4g | 0.1g |
Saan nanggagaling ang mga kaloriya
Bahagi ng kaloriya mula sa bawat macronutrient
Sunugin ito
Halos gaano katagal bago masunog ang 34 kaloriya:
Tinatantiya para sa isang ~70 kg (154 lb) na adulto; nag-iiba ang iyong bilis.
Ilista ang repolyo sa isang litrato
Laktawan ang mano-manong paglalagay. Kumuha ng litrato gamit ang AI na tagasuri ng pagkain ng LensNutra at kusang nailista ang kaloriya at macros nito — pati ang dami.
Mga madalas itanong
Ilang kaloriya ang nasa repolyo?
Ang 1 tasang luto (150 g) ng repolyo ay may humigit-kumulang 34 kaloriya, kasama ang 1.9g protina, 8.1g karbohidrato at 0.1g taba.
Gaano karaming protina ang nasa repolyo?
Ang 1 tasang luto (150 g) ng repolyo ay naglalaman ng humigit-kumulang 1.9g na protina.
Ilang carbs at taba ang nasa repolyo?
Ang 1 tasang luto (150 g) ng repolyo ay may humigit-kumulang 8.1g na karbohidrato at 0.1g na taba.
Maganda ba ang repolyo para sa pagbaba ng timbang?
Sa humigit-kumulang 34 kaloriya bawat serving, kasya ang repolyo sa isang plano sa pagbaba ng timbang kung bagay ito sa iyong pang-araw-araw na budget ng kaloriya. I-log ito sa pamamagitan ng larawan gamit ang LensNutra para manatiling nasa tamang landas.
Gaano katagal bago masunog ang repolyo?
Ang pagsunog ng humigit-kumulang 34 kaloriya ay umaabot nang halos 8 minuto ng paglalakad o 3 minuto ng pagtakbo.
Kaugnay na pagkain
4.9 · Minamahal ng 500,000+ katao
Kunin ang iyong 3-araw na libreng pagsubok
Simulan mong suriin ang iyong mga pagkain sa ilang segundo. Walang anunsyo, kanselahin kahit kailan.