Gulay
Ilang kaloriya ang nasa brokoli?
Ang 1 tasang hiwa, hilaw (91 g) ng brokoli ay may humigit-kumulang 31 kaloriya, kasama ang 2.5g protina, 6g karbohidrato at 0.3g taba.
Ang brokoli ay mababang-kaloriya at mataas-sa-hiblang gulay na puno ng bitamina C.
Kaloriya
31
Bawat serving
1 tasang hiwa, hilaw (91 g)
kung saan asukal: 1.5g
Pinagmulan: USDA FoodData Central. Karaniwang halaga ang mga ito at nagkakaiba-iba ayon sa tatak at paghahanda.
Kaloriya at macros ayon sa dami
| Dami | Kaloriya | Protina | Karbohidrato | Taba |
|---|---|---|---|---|
| 1 tasang hiwa, hilaw (91 g) | 31 | 2.5g | 6g | 0.3g |
| Bawat 100 g | 34 | 2.7g | 6.6g | 0.3g |
Saan nanggagaling ang mga kaloriya
Bahagi ng kaloriya mula sa bawat macronutrient
Sunugin ito
Halos gaano katagal bago masunog ang 31 kaloriya:
Tinatantiya para sa isang ~70 kg (154 lb) na adulto; nag-iiba ang iyong bilis.
Ilista ang brokoli sa isang litrato
Laktawan ang mano-manong paglalagay. Kumuha ng litrato gamit ang AI na tagasuri ng pagkain ng LensNutra at kusang nailista ang kaloriya at macros nito — pati ang dami.
Mga madalas itanong
Ilang kaloriya ang nasa brokoli?
Ang 1 tasang hiwa, hilaw (91 g) ng brokoli ay may humigit-kumulang 31 kaloriya, kasama ang 2.5g protina, 6g karbohidrato at 0.3g taba.
Gaano karaming protina ang nasa brokoli?
Ang 1 tasang hiwa, hilaw (91 g) ng brokoli ay naglalaman ng humigit-kumulang 2.5g na protina.
Ilang carbs at taba ang nasa brokoli?
Ang 1 tasang hiwa, hilaw (91 g) ng brokoli ay may humigit-kumulang 6g na karbohidrato at 0.3g na taba.
Maganda ba ang brokoli para sa pagbaba ng timbang?
Sa humigit-kumulang 31 kaloriya bawat serving, kasya ang brokoli sa isang plano sa pagbaba ng timbang kung bagay ito sa iyong pang-araw-araw na budget ng kaloriya. I-log ito sa pamamagitan ng larawan gamit ang LensNutra para manatiling nasa tamang landas.
Gaano katagal bago masunog ang brokoli?
Ang pagsunog ng humigit-kumulang 31 kaloriya ay umaabot nang halos 7 minuto ng paglalakad o 3 minuto ng pagtakbo.
Kaugnay na pagkain
4.9 · Minamahal ng 500,000+ katao
Kunin ang iyong 3-araw na libreng pagsubok
Simulan mong suriin ang iyong mga pagkain sa ilang segundo. Walang anunsyo, kanselahin kahit kailan.