🥬
野菜
キャベツのカロリーは？
キャベツ（調理済み1カップ（150 g））のカロリーは約34kcalで、タンパク質1.9g・炭水化物8.1g・脂質0.1gです。
キャベツはシャキシャキとしたアブラナ科の野菜で、ビタミンC、ビタミンK、食物繊維が豊富でカロリーはごくわずかです。
カロリー
34
1食あたり
調理済み1カップ（150 g）
1.9g タンパク質
8.1g 炭水化物
0.1g 脂質
2.9g 食物繊維
うち糖質：4.6g
出典：USDA FoodData Central。数値は平均値であり、ブランドや調理法によって変わります。
分量別のカロリーとマクロ栄養素
| 分量 | カロリー | タンパク質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|
| 調理済み1カップ（150 g） | 34 | 1.9g | 8.1g | 0.1g |
| 100 gあたり | 23 | 1.3g | 5.4g | 0.1g |
カロリーの内訳
各マクロ栄養素が占めるカロリーの割合
タンパク質 19% 炭水化物 79% 脂質 2%
カロリーを消費しよう
34カロリーを消費するのにかかる、おおよその時間:
🚶
8
分
ウォーキング
🏃
3
分
ランニング
🚴
4
分
サイクリング
体重約70 kg(154 lb)の成人を想定した推定値です。消費ペースには個人差があります。
キャベツを写真1枚で記録
手入力は不要。LensNutraのAI食事スキャンで写真を撮るだけで、カロリーもPFCも——分量まで含めて——自動で記録されます。
よくある質問
キャベツのカロリーは何kcalですか？
キャベツ（調理済み1カップ（150 g））のカロリーは約34kcalで、タンパク質1.9g・炭水化物8.1g・脂質0.1gです。
キャベツのタンパク質はどのくらいですか？
キャベツ（調理済み1カップ（150 g））には、約1.9gのタンパク質が含まれています。
キャベツに炭水化物と脂質はどれくらい含まれていますか?
キャベツ調理済み1カップ（150 g）には、炭水化物が約8.1g、脂質が約0.1g含まれています。
キャベツはダイエットに向いていますか?
1食あたり約34カロリーのキャベツは、1日のカロリー予算に収まればダイエットにも取り入れられます。LensNutraなら写真で記録できるので、無理なく続けられます。
キャベツのカロリーを消費するにはどれくらいかかりますか?
約34カロリーを消費するには、ウォーキングで約8分、ランニングで約3分かかります。
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