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野菜
なすのカロリーは？
なす（角切りにして調理済み1カップ（99 g））のカロリーは約35kcalで、タンパク質0.8g・炭水化物8.6g・脂質0.2gです。
なすは紫色の皮とスポンジ状の果肉を持つ野菜で、カロリーが低く食物繊維の供給源になります。
カロリー
35
1食あたり
角切りにして調理済み1カップ（99 g）
0.8g タンパク質
8.6g 炭水化物
0.2g 脂質
2.5g 食物繊維
うち糖質：3.2g
出典：USDA FoodData Central。数値は平均値であり、ブランドや調理法によって変わります。
分量別のカロリーとマクロ栄養素
| 分量 | カロリー | タンパク質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|
| 角切りにして調理済み1カップ（99 g） | 35 | 0.8g | 8.6g | 0.2g |
| 100 gあたり | 35 | 0.8g | 8.7g | 0.2g |
カロリーの内訳
各マクロ栄養素が占めるカロリーの割合
タンパク質 8% 炭水化物 87% 脂質 5%
カロリーを消費しよう
35カロリーを消費するのにかかる、おおよその時間:
🚶
8
分
ウォーキング
🏃
3
分
ランニング
🚴
4
分
サイクリング
体重約70 kg(154 lb)の成人を想定した推定値です。消費ペースには個人差があります。
なすを写真1枚で記録
手入力は不要。LensNutraのAI食事スキャンで写真を撮るだけで、カロリーもPFCも——分量まで含めて——自動で記録されます。
よくある質問
なすのカロリーは何kcalですか？
なす（角切りにして調理済み1カップ（99 g））のカロリーは約35kcalで、タンパク質0.8g・炭水化物8.6g・脂質0.2gです。
なすのタンパク質はどのくらいですか？
なす（角切りにして調理済み1カップ（99 g））には、約0.8gのタンパク質が含まれています。
なすに炭水化物と脂質はどれくらい含まれていますか?
なす角切りにして調理済み1カップ（99 g）には、炭水化物が約8.6g、脂質が約0.2g含まれています。
なすはダイエットに向いていますか?
1食あたり約35カロリーのなすは、1日のカロリー予算に収まればダイエットにも取り入れられます。LensNutraなら写真で記録できるので、無理なく続けられます。
なすのカロリーを消費するにはどれくらいかかりますか?
約35カロリーを消費するには、ウォーキングで約8分、ランニングで約3分かかります。
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