Thống kê
Thống kê dinh dưỡng & giảm cân
Những con số đằng sau chế độ ăn và cân nặng — mỗi số liệu đều được dẫn nguồn từ cơ quan y tế hoặc nghiên cứu bình duyệt. Miễn phí trích dẫn, kèm liên kết.
Bức tranh béo phì
người hiện đang sống chung với béo phì — khoảng 880 triệu người lớn và 159 triệu trẻ em
Nguồn: World Obesity FederationCách mọi người đang cố thay đổi
calo nhiều hơn mỗi ngày so với năm 1977 — phần lớn đến từ đồ ăn bên ngoài nhà
Nguồn: AJPM / portion researchĐiều thực sự có ích
lượng cân giảm nhiều hơn ở người ghi nhật ký ăn uống hằng ngày so với người không ghi
Nguồn: Kaiser Permanentelớn hơn khẩu phần của USDA — một suất mì Ý điển hình tại nhà hàng ở Mỹ
Nguồn: Portion-size researchNhững con số nói lên điều gì
Hai điều nổi bật: khẩu phần và ăn ngoài âm thầm đẩy lượng calo lên, và những người giảm cân nhiều nhất là những người theo dõi những gì họ ăn. Nhận thức chính là đòn bẩy. Xem lượng calo trong các món ăn thường gặp, in một nhật ký ăn uống, hoặc theo dõi bằng ảnh với LensNutra.
Miễn phí trích dẫn — vui lòng dẫn liên kết về trang này làm nguồn.
4.9 · Được 500,000+ người yêu thích
Nhận 3 ngày dùng thử miễn phí
Bắt đầu quét bữa ăn chỉ trong vài giây. Không quảng cáo, hủy bất cứ lúc nào.