Hình dung calo
200 calo trông như thế nào
Cùng là 200 calo nhưng có thể là một tô đầy món này và chỉ một miếng nhỏ món khác. Đây là lượng của mỗi món ăn cộng lại thành 200 calo.
🥒 bí ngòi 1,333 g 🥒 dưa chuột 1,300 g 🥬 cần tây 1,263 g 🥛 sữa hạnh nhân 1,231 g 🍅 quả cà chua 1,118 g 🥬 măng tây 900 g 🥬 bắp cải 882 g 🥬 rau chân vịt 857 g 🥦 súp lơ trắng 855 g ☕ một ly cappuccino 788 g 🥬 cải xoăn 722 g 🍄 nấm 709 g 🍉 dưa hấu 661 g 🫑 quả ớt chuông 643 g 🍓 dâu tây 620 g 🍈 dưa lưới vàng 593 g 🥦 bông cải xanh 587 g 🥛 sữa tách béo 578 g 🫛 đậu cô ve 568 g 🍆 cà tím 566 g 🥬 cải Brussels 557 g 🍑 quả đào 517 g 🥤 nước cola 507 g 🧅 củ hành tây 500 g ☕ một ly latte 498 g 🥕 củ cà rốt 488 g 🍊 quả bưởi chùm 473 g 🥤 nước ngọt có ga 473 g 🫐 mâm xôi đen 465 g 🍺 một lon bia 464 g củ dền 453 g 🧃 nước cam 443 g 🧃 nước táo 435 g 🍊 quả cam 423 g 🍑 quả mơ 412 g 🍶 nước tương 400 g 🍍 dứa 398 g 🍓 phúc bồn tử 384 g 🍎 một quả táo 383 g 🥤 một ly sinh tố 369 g 🫐 việt quất 352 g 🍐 quả lê 352 g 🥛 sữa chua Hy Lạp 340 g 🥭 quả xoài 334 g 🌭 mù tạt 333 g 🥝 quả kiwi 326 g 🥛 sữa nguyên kem 322 g 🍒 cherry 318 g 🥣 yến mạch 312 g 🍇 nho 290 g 🍷 rượu vang đỏ 235 g 🌽 ngô 229 g 🍌 một quả chuối 225 g 🍠 một củ khoai lang 221 g 🥔 củ khoai tây 215 g 🧀 phô mai cottage 205 g 🍤 tôm 200 g 🍅 tương cà 200 g 🐟 cá tuyết 190 g 🍜 mì ramen 188 g 🍚 cơm gạo lứt 181 g 🐟 cá ngừ 178 g 🍚 couscous 178 g 🥤 một ly milkshake 178 g 🫛 đậu lăng 172 g 🍚 hạt diêm mạch 167 g 🫛 đậu nành Nhật 165 g 🫘 đậu tây 157 g 🐟 cá rô phi 156 g 🍚 cơm trắng 154 g 🫘 đậu đen 152 g 🍛 cơm ức gà 146 g 🧊 đậu phụ 143 g 🥚 một quả trứng 139 g 🦃 ức gà tây 136 g 🍣 một cuộn sushi 136 g 🍳 trứng bác 134 g 🥚 một quả trứng luộc 128 g 🍝 mì ống 127 g 🍝 mì spaghetti 127 g 🥑 một quả bơ 125 g 🍖 thịt nguội 122 g 🫛 đậu gà 122 g 🍗 ức gà 121 g 🥗 một đĩa salad Caesar 121 g 🌯 một chiếc burrito 116 g 🧊 tempeh 104 g 🧀 mì ống phô mai 103 g 🦃 thịt gà tây xay 100 g 🌮 một chiếc taco 100 g 🐟 cá hồi 97 g 🐟 cá mòi 96 g 🍦 kem 96 g 🥩 miếng sườn heo 94 g 🥞 bánh kếp 88 g 🍔 một chiếc burger phô mai 86 g 🥧 bánh táo 84 g 🧆 sốt hummus 83 g 🥩 bít tết bò 82 g 🍗 một cái đùi gà 81 g 🍞 bánh mì nguyên cám 78 g 🥩 thịt bò xay 78 g 🍁 si-rô cây phong 77 g 🥔 khoai tây bào chiên 77 g 🍕 một miếng pizza 75 g 🍞 bánh mì trắng 75 g 🍗 gà rán 74 g 🥯 một chiếc bánh bagel 73 g 🧀 phô mai que 70 g 🍗 một cái cánh gà 69 g 🧇 bánh quế 69 g 🫓 bánh naan 69 g 🍗 gà viên chiên 68 g 🫓 một chiếc bánh tortilla 67 g 🧀 phô mai mozzarella 66 g 🍯 mật ong 66 g 🍟 khoai tây chiên 64 g 🍰 bánh phô mai 62 g 🧀 một chiếc bánh mì phô mai nướng 60 g 🧀 phô mai kem 59 g 🥣 bột ngô nướng 55 g 🥤 một ly sinh tố protein 53 g 🍿 bỏng ngô 52 g 🥨 bánh pretzel 52 g 🍘 một chiếc bánh gạo 51 g 🧀 phô mai parmesan 50 g 🧀 phô mai cheddar 49 g 🥐 một chiếc bánh sừng bò 49 g 🧅 hành tây chiên vòng 49 g 🥗 sốt ranch 47 g 🍩 một chiếc bánh donut 47 g 🍫 một thanh granola 47 g 🍫 một chiếc bánh brownie 45 g 🥜 hỗn hợp hạt ăn vặt 43 g 🍪 một chiếc bánh quy 42 g 🌱 hạt chia 41 g 🍘 bánh quy giòn 41 g 🍫 sô cô la 38 g 🥓 thịt xông khói 37 g 🥔 snack khoai tây 37 g 🌰 hạt điều 36 g 🌰 hạt dẻ cười 35 g 🌰 hạnh nhân 34 g 🥜 bơ đậu phộng 34 g 🌻 hạt hướng dương 34 g 🍫 sô cô la đen 33 g 🌰 quả óc chó 30 g 🥚 sốt mayonnaise 30 g 🧈 bơ 28 g 🫒 dầu ô liu 23 g
Số gam tương đương 200 calo, dựa trên số liệu trung bình của USDA. Thanh càng dài nghĩa là ăn được nhiều hơn với cùng lượng calo.
Vì sao khẩu phần quan trọng hơn bạn nghĩ
Các món ít calo như rau và trái cây cho phép bạn ăn một khẩu phần lớn, no bụng với 200 calo, trong khi dầu, hạt và đồ ngọt dồn cùng lượng calo đó vào chỉ vài miếng. Xem toàn bộ danh sách calo trong thực phẩm hoặc xem bảng xếp hạng mật độ calo.
4.9 · Được 500,000+ người yêu thích
Nhận 3 ngày dùng thử miễn phí
Bắt đầu quét bữa ăn chỉ trong vài giây. Không quảng cáo, hủy bất cứ lúc nào.