Các loại hạt
Trong hạt chia có bao nhiêu calo?
1 oz (28 g) hạt chia có khoảng 138 calo, cùng 4.7g protein, 12g tinh bột và 8.7g chất béo.
Hạt chia là loại hạt nhỏ giàu dưỡng chất, nhiều chất xơ, axit béo omega-3 và protein thực vật.
Calo
138
Mỗi khẩu phần
1 oz (28 g)
trong đó đường: 0g
Nguồn: USDA FoodData Central. Các giá trị là mức trung bình và thay đổi theo thương hiệu và cách chế biến.
Calo và macro theo lượng
| Lượng | Calo | Protein | Tinh bột | Chất béo |
|---|---|---|---|---|
| 1 oz (28 g) | 138 | 4.7g | 12g | 8.7g |
| Trên 100 g | 493 | 17g | 43g | 31g |
Calo đến từ đâu
Tỷ lệ calo từ mỗi chất dinh dưỡng đa lượng
Đốt cháy calo
Ước tính thời gian để đốt cháy 138 calo:
Ước tính cho người trưởng thành nặng ~70 kg (154 lb); tốc độ của bạn có thể khác.
Ghi hạt chia chỉ bằng một tấm ảnh
Bỏ qua việc nhập tay. Chụp một tấm ảnh với máy quét món ăn AI của LensNutra là calo và macro được ghi lại tự động — từng khẩu phần một.
Câu hỏi thường gặp
Trong hạt chia có bao nhiêu calo?
1 oz (28 g) hạt chia có khoảng 138 calo, cùng 4.7g protein, 12g tinh bột và 8.7g chất béo.
Trong hạt chia có bao nhiêu protein?
1 oz (28 g) hạt chia chứa khoảng 4.7g protein.
Trong hạt chia có bao nhiêu carb và chất béo?
1 oz (28 g) hạt chia chứa khoảng 12g carbohydrate và 8.7g chất béo.
hạt chia có tốt cho việc giảm cân không?
Với khoảng 138 calo mỗi khẩu phần, hạt chia có thể phù hợp với kế hoạch giảm cân khi nằm trong ngân sách calo hằng ngày của bạn. Hãy chụp ảnh để ghi lại bằng LensNutra và bám sát mục tiêu.
Cần bao lâu để đốt cháy hết hạt chia?
Đốt cháy khoảng 138 calo cần khoảng 32 phút đi bộ hoặc 11 phút chạy bộ.
Thực phẩm liên quan
4.9 · Được 500,000+ người yêu thích
Nhận 3 ngày dùng thử miễn phí
Bắt đầu quét bữa ăn chỉ trong vài giây. Không quảng cáo, hủy bất cứ lúc nào.