Các loại hạt
Trong hạnh nhân có bao nhiêu calo?
28 g (~23 hạt) hạnh nhân có khoảng 164 calo, cùng 6g protein, 6g tinh bột và 14g chất béo.
Hạnh nhân là nguồn protein, chất xơ, vitamin E và chất béo lành mạnh tiện mang theo.
Calo
164
Mỗi khẩu phần
28 g (~23 hạt)
trong đó đường: 1.2g
Nguồn: USDA FoodData Central. Các giá trị là mức trung bình và thay đổi theo thương hiệu và cách chế biến.
Calo và macro theo lượng
| Lượng | Calo | Protein | Tinh bột | Chất béo |
|---|---|---|---|---|
| 28 g (~23 hạt) | 164 | 6g | 6g | 14g |
| Trên 100 g | 586 | 21g | 21g | 50g |
Calo đến từ đâu
Tỷ lệ calo từ mỗi chất dinh dưỡng đa lượng
Đốt cháy calo
Ước tính thời gian để đốt cháy 164 calo:
Ước tính cho người trưởng thành nặng ~70 kg (154 lb); tốc độ của bạn có thể khác.
Ghi hạnh nhân chỉ bằng một tấm ảnh
Bỏ qua việc nhập tay. Chụp một tấm ảnh với máy quét món ăn AI của LensNutra là calo và macro được ghi lại tự động — từng khẩu phần một.
Câu hỏi thường gặp
Trong hạnh nhân có bao nhiêu calo?
28 g (~23 hạt) hạnh nhân có khoảng 164 calo, cùng 6g protein, 6g tinh bột và 14g chất béo.
Trong hạnh nhân có bao nhiêu protein?
28 g (~23 hạt) hạnh nhân chứa khoảng 6g protein.
Trong hạnh nhân có bao nhiêu carb và chất béo?
28 g (~23 hạt) hạnh nhân chứa khoảng 6g carbohydrate và 14g chất béo.
hạnh nhân có tốt cho việc giảm cân không?
Với khoảng 164 calo mỗi khẩu phần, hạnh nhân có thể phù hợp với kế hoạch giảm cân khi nằm trong ngân sách calo hằng ngày của bạn. Hãy chụp ảnh để ghi lại bằng LensNutra và bám sát mục tiêu.
Cần bao lâu để đốt cháy hết hạnh nhân?
Đốt cháy khoảng 164 calo cần khoảng 38 phút đi bộ hoặc 14 phút chạy bộ.
Thực phẩm liên quan
4.9 · Được 500,000+ người yêu thích
Nhận 3 ngày dùng thử miễn phí
Bắt đầu quét bữa ăn chỉ trong vài giây. Không quảng cáo, hủy bất cứ lúc nào.