Các loại hạt
Trong hạt hướng dương có bao nhiêu calo?
1 oz (28 g) hạt hướng dương có khoảng 164 calo, cùng 5.8g protein, 6.8g tinh bột và 14.1g chất béo.
Hạt hướng dương là phần nhân ăn được của hoa hướng dương, giàu vitamin E, chất béo lành mạnh và protein.
Calo
164
Mỗi khẩu phần
1 oz (28 g)
trong đó đường: 0.8g
Nguồn: USDA FoodData Central. Các giá trị là mức trung bình và thay đổi theo thương hiệu và cách chế biến.
Calo và macro theo lượng
| Lượng | Calo | Protein | Tinh bột | Chất béo |
|---|---|---|---|---|
| 1 oz (28 g) | 164 | 5.8g | 6.8g | 14.1g |
| Trên 100 g | 586 | 21g | 24g | 50g |
Calo đến từ đâu
Tỷ lệ calo từ mỗi chất dinh dưỡng đa lượng
Đốt cháy calo
Ước tính thời gian để đốt cháy 164 calo:
Ước tính cho người trưởng thành nặng ~70 kg (154 lb); tốc độ của bạn có thể khác.
Ghi hạt hướng dương chỉ bằng một tấm ảnh
Bỏ qua việc nhập tay. Chụp một tấm ảnh với máy quét món ăn AI của LensNutra là calo và macro được ghi lại tự động — từng khẩu phần một.
Câu hỏi thường gặp
Trong hạt hướng dương có bao nhiêu calo?
1 oz (28 g) hạt hướng dương có khoảng 164 calo, cùng 5.8g protein, 6.8g tinh bột và 14.1g chất béo.
Trong hạt hướng dương có bao nhiêu protein?
1 oz (28 g) hạt hướng dương chứa khoảng 5.8g protein.
Trong hạt hướng dương có bao nhiêu carb và chất béo?
1 oz (28 g) hạt hướng dương chứa khoảng 6.8g carbohydrate và 14.1g chất béo.
hạt hướng dương có tốt cho việc giảm cân không?
Với khoảng 164 calo mỗi khẩu phần, hạt hướng dương có thể phù hợp với kế hoạch giảm cân khi nằm trong ngân sách calo hằng ngày của bạn. Hãy chụp ảnh để ghi lại bằng LensNutra và bám sát mục tiêu.
Cần bao lâu để đốt cháy hết hạt hướng dương?
Đốt cháy khoảng 164 calo cần khoảng 38 phút đi bộ hoặc 14 phút chạy bộ.
Thực phẩm liên quan
4.9 · Được 500,000+ người yêu thích
Nhận 3 ngày dùng thử miễn phí
Bắt đầu quét bữa ăn chỉ trong vài giây. Không quảng cáo, hủy bất cứ lúc nào.