Rau củ
Trong rau chân vịt có bao nhiêu calo?
1 cốc rau sống (30 g) rau chân vịt có khoảng 7 calo, cùng 0.9g protein, 1.1g tinh bột và 0.1g chất béo.
Rau chân vịt là loại rau lá xanh dồi dào sắt, vitamin K, folate và chất chống oxy hóa.
Calo
7
Mỗi khẩu phần
1 cốc rau sống (30 g)
trong đó đường: 0.1g
Nguồn: USDA FoodData Central. Các giá trị là mức trung bình và thay đổi theo thương hiệu và cách chế biến.
Calo và macro theo lượng
| Lượng | Calo | Protein | Tinh bột | Chất béo |
|---|---|---|---|---|
| 1 cốc rau sống (30 g) | 7 | 0.9g | 1.1g | 0.1g |
| Trên 100 g | 23 | 3g | 3.7g | 0.3g |
Calo đến từ đâu
Tỷ lệ calo từ mỗi chất dinh dưỡng đa lượng
Đốt cháy calo
Ước tính thời gian để đốt cháy 7 calo:
Ước tính cho người trưởng thành nặng ~70 kg (154 lb); tốc độ của bạn có thể khác.
Ghi rau chân vịt chỉ bằng một tấm ảnh
Bỏ qua việc nhập tay. Chụp một tấm ảnh với máy quét món ăn AI của LensNutra là calo và macro được ghi lại tự động — từng khẩu phần một.
Câu hỏi thường gặp
Trong rau chân vịt có bao nhiêu calo?
1 cốc rau sống (30 g) rau chân vịt có khoảng 7 calo, cùng 0.9g protein, 1.1g tinh bột và 0.1g chất béo.
Trong rau chân vịt có bao nhiêu protein?
1 cốc rau sống (30 g) rau chân vịt chứa khoảng 0.9g protein.
Trong rau chân vịt có bao nhiêu carb và chất béo?
1 cốc rau sống (30 g) rau chân vịt chứa khoảng 1.1g carbohydrate và 0.1g chất béo.
rau chân vịt có tốt cho việc giảm cân không?
Với khoảng 7 calo mỗi khẩu phần, rau chân vịt có thể phù hợp với kế hoạch giảm cân khi nằm trong ngân sách calo hằng ngày của bạn. Hãy chụp ảnh để ghi lại bằng LensNutra và bám sát mục tiêu.
Cần bao lâu để đốt cháy hết rau chân vịt?
Đốt cháy khoảng 7 calo cần khoảng 2 phút đi bộ hoặc 1 phút chạy bộ.
Thực phẩm liên quan
4.9 · Được 500,000+ người yêu thích
Nhận 3 ngày dùng thử miễn phí
Bắt đầu quét bữa ăn chỉ trong vài giây. Không quảng cáo, hủy bất cứ lúc nào.