Chất đạm
Trong một quả trứng có bao nhiêu calo?
1 quả lớn (50 g) một quả trứng có khoảng 72 calo, cùng 6.3g protein, 0.4g tinh bột và 4.8g chất béo.
Một quả trứng nguyên là nguồn protein hoàn chỉnh, dồi dào choline, vitamin D và B12.
Calo
72
Mỗi khẩu phần
1 quả lớn (50 g)
trong đó đường: 0.2g
Nguồn: USDA FoodData Central. Các giá trị là mức trung bình và thay đổi theo thương hiệu và cách chế biến.
Calo và macro theo lượng
| Lượng | Calo | Protein | Tinh bột | Chất béo |
|---|---|---|---|---|
| 1 quả lớn (50 g) | 72 | 6.3g | 0.4g | 4.8g |
| Trên 100 g | 144 | 13g | 0.8g | 9.6g |
Calo đến từ đâu
Tỷ lệ calo từ mỗi chất dinh dưỡng đa lượng
Đốt cháy calo
Ước tính thời gian để đốt cháy 72 calo:
Ước tính cho người trưởng thành nặng ~70 kg (154 lb); tốc độ của bạn có thể khác.
Ghi một quả trứng chỉ bằng một tấm ảnh
Bỏ qua việc nhập tay. Chụp một tấm ảnh với máy quét món ăn AI của LensNutra là calo và macro được ghi lại tự động — từng khẩu phần một.
Câu hỏi thường gặp
Trong một quả trứng có bao nhiêu calo?
1 quả lớn (50 g) một quả trứng có khoảng 72 calo, cùng 6.3g protein, 0.4g tinh bột và 4.8g chất béo.
Trong một quả trứng có bao nhiêu protein?
1 quả lớn (50 g) một quả trứng chứa khoảng 6.3g protein.
Trong một quả trứng có bao nhiêu carb và chất béo?
1 quả lớn (50 g) một quả trứng chứa khoảng 0.4g carbohydrate và 4.8g chất béo.
một quả trứng có tốt cho việc giảm cân không?
Với khoảng 72 calo mỗi khẩu phần, một quả trứng có thể phù hợp với kế hoạch giảm cân khi nằm trong ngân sách calo hằng ngày của bạn. Hãy chụp ảnh để ghi lại bằng LensNutra và bám sát mục tiêu.
Cần bao lâu để đốt cháy hết một quả trứng?
Đốt cháy khoảng 72 calo cần khoảng 17 phút đi bộ hoặc 6 phút chạy bộ.
Thực phẩm liên quan
4.9 · Được 500,000+ người yêu thích
Nhận 3 ngày dùng thử miễn phí
Bắt đầu quét bữa ăn chỉ trong vài giây. Không quảng cáo, hủy bất cứ lúc nào.