Ngũ cốc
Trong bánh mì nguyên cám có bao nhiêu calo?
1 lát (32 g) bánh mì nguyên cám có khoảng 82 calo, cùng 4g protein, 14g tinh bột và 1.1g chất béo.
Bánh mì nguyên cám cho nhiều chất xơ và protein hơn bánh mì trắng trên mỗi lát.
Calo
82
Mỗi khẩu phần
1 lát (32 g)
trong đó đường: 1.4g
Nguồn: USDA FoodData Central. Các giá trị là mức trung bình và thay đổi theo thương hiệu và cách chế biến.
Calo và macro theo lượng
| Lượng | Calo | Protein | Tinh bột | Chất béo |
|---|---|---|---|---|
| 1 lát (32 g) | 82 | 4g | 14g | 1.1g |
| Trên 100 g | 256 | 13g | 44g | 3.4g |
Calo đến từ đâu
Tỷ lệ calo từ mỗi chất dinh dưỡng đa lượng
Đốt cháy calo
Ước tính thời gian để đốt cháy 82 calo:
Ước tính cho người trưởng thành nặng ~70 kg (154 lb); tốc độ của bạn có thể khác.
Ghi bánh mì nguyên cám chỉ bằng một tấm ảnh
Bỏ qua việc nhập tay. Chụp một tấm ảnh với máy quét món ăn AI của LensNutra là calo và macro được ghi lại tự động — từng khẩu phần một.
Câu hỏi thường gặp
Trong bánh mì nguyên cám có bao nhiêu calo?
1 lát (32 g) bánh mì nguyên cám có khoảng 82 calo, cùng 4g protein, 14g tinh bột và 1.1g chất béo.
Trong bánh mì nguyên cám có bao nhiêu protein?
1 lát (32 g) bánh mì nguyên cám chứa khoảng 4g protein.
Trong bánh mì nguyên cám có bao nhiêu carb và chất béo?
1 lát (32 g) bánh mì nguyên cám chứa khoảng 14g carbohydrate và 1.1g chất béo.
bánh mì nguyên cám có tốt cho việc giảm cân không?
Với khoảng 82 calo mỗi khẩu phần, bánh mì nguyên cám có thể phù hợp với kế hoạch giảm cân khi nằm trong ngân sách calo hằng ngày của bạn. Hãy chụp ảnh để ghi lại bằng LensNutra và bám sát mục tiêu.
Cần bao lâu để đốt cháy hết bánh mì nguyên cám?
Đốt cháy khoảng 82 calo cần khoảng 19 phút đi bộ hoặc 7 phút chạy bộ.
Thực phẩm liên quan
4.9 · Được 500,000+ người yêu thích
Nhận 3 ngày dùng thử miễn phí
Bắt đầu quét bữa ăn chỉ trong vài giây. Không quảng cáo, hủy bất cứ lúc nào.