Ngũ cốc
Trong hạt diêm mạch có bao nhiêu calo?
1 cốc đã nấu chín (185 g) hạt diêm mạch có khoảng 222 calo, cùng 8.1g protein, 39.4g tinh bột và 3.6g chất béo.
Diêm mạch là loại hạt giàu protein được nấu như ngũ cốc, cung cấp đủ chín loại axit amin thiết yếu và nhiều chất xơ.
Calo
222
Mỗi khẩu phần
1 cốc đã nấu chín (185 g)
trong đó đường: 1.6g
Nguồn: USDA FoodData Central. Các giá trị là mức trung bình và thay đổi theo thương hiệu và cách chế biến.
Calo và macro theo lượng
| Lượng | Calo | Protein | Tinh bột | Chất béo |
|---|---|---|---|---|
| 1 cốc đã nấu chín (185 g) | 222 | 8.1g | 39.4g | 3.6g |
| Trên 100 g | 120 | 4.4g | 21g | 1.9g |
Calo đến từ đâu
Tỷ lệ calo từ mỗi chất dinh dưỡng đa lượng
Đốt cháy calo
Ước tính thời gian để đốt cháy 222 calo:
Ước tính cho người trưởng thành nặng ~70 kg (154 lb); tốc độ của bạn có thể khác.
Ghi hạt diêm mạch chỉ bằng một tấm ảnh
Bỏ qua việc nhập tay. Chụp một tấm ảnh với máy quét món ăn AI của LensNutra là calo và macro được ghi lại tự động — từng khẩu phần một.
Câu hỏi thường gặp
Trong hạt diêm mạch có bao nhiêu calo?
1 cốc đã nấu chín (185 g) hạt diêm mạch có khoảng 222 calo, cùng 8.1g protein, 39.4g tinh bột và 3.6g chất béo.
Trong hạt diêm mạch có bao nhiêu protein?
1 cốc đã nấu chín (185 g) hạt diêm mạch chứa khoảng 8.1g protein.
Trong hạt diêm mạch có bao nhiêu carb và chất béo?
1 cốc đã nấu chín (185 g) hạt diêm mạch chứa khoảng 39.4g carbohydrate và 3.6g chất béo.
hạt diêm mạch có tốt cho việc giảm cân không?
Với khoảng 222 calo mỗi khẩu phần, hạt diêm mạch có thể phù hợp với kế hoạch giảm cân khi nằm trong ngân sách calo hằng ngày của bạn. Hãy chụp ảnh để ghi lại bằng LensNutra và bám sát mục tiêu.
Cần bao lâu để đốt cháy hết hạt diêm mạch?
Đốt cháy khoảng 222 calo cần khoảng 52 phút đi bộ hoặc 18 phút chạy bộ.
Thực phẩm liên quan
4.9 · Được 500,000+ người yêu thích
Nhận 3 ngày dùng thử miễn phí
Bắt đầu quét bữa ăn chỉ trong vài giây. Không quảng cáo, hủy bất cứ lúc nào.