Chất đạm
Trong ức gà tây có bao nhiêu calo?
3 oz đã nấu chín, bỏ da (85 g) ức gà tây có khoảng 125 calo, cùng 25.6g protein, 0g tinh bột và 1.8g chất béo.
Ức gà tây là loại thịt trắng nạc, giàu protein và ít chất béo, đặc biệt là khi bỏ da.
Calo
125
Mỗi khẩu phần
3 oz đã nấu chín, bỏ da (85 g)
trong đó đường: 0g
Nguồn: USDA FoodData Central. Các giá trị là mức trung bình và thay đổi theo thương hiệu và cách chế biến.
Calo và macro theo lượng
| Lượng | Calo | Protein | Tinh bột | Chất béo |
|---|---|---|---|---|
| 3 oz đã nấu chín, bỏ da (85 g) | 125 | 25.6g | 0g | 1.8g |
| Trên 100 g | 147 | 30g | 0g | 2.1g |
Calo đến từ đâu
Tỷ lệ calo từ mỗi chất dinh dưỡng đa lượng
Đốt cháy calo
Ước tính thời gian để đốt cháy 125 calo:
Ước tính cho người trưởng thành nặng ~70 kg (154 lb); tốc độ của bạn có thể khác.
Ghi ức gà tây chỉ bằng một tấm ảnh
Bỏ qua việc nhập tay. Chụp một tấm ảnh với máy quét món ăn AI của LensNutra là calo và macro được ghi lại tự động — từng khẩu phần một.
Câu hỏi thường gặp
Trong ức gà tây có bao nhiêu calo?
3 oz đã nấu chín, bỏ da (85 g) ức gà tây có khoảng 125 calo, cùng 25.6g protein, 0g tinh bột và 1.8g chất béo.
Trong ức gà tây có bao nhiêu protein?
3 oz đã nấu chín, bỏ da (85 g) ức gà tây chứa khoảng 25.6g protein.
Trong ức gà tây có bao nhiêu carb và chất béo?
3 oz đã nấu chín, bỏ da (85 g) ức gà tây chứa khoảng 0g carbohydrate và 1.8g chất béo.
ức gà tây có tốt cho việc giảm cân không?
Với khoảng 125 calo mỗi khẩu phần, ức gà tây có thể phù hợp với kế hoạch giảm cân khi nằm trong ngân sách calo hằng ngày của bạn. Hãy chụp ảnh để ghi lại bằng LensNutra và bám sát mục tiêu.
Cần bao lâu để đốt cháy hết ức gà tây?
Đốt cháy khoảng 125 calo cần khoảng 29 phút đi bộ hoặc 10 phút chạy bộ.
Thực phẩm liên quan
4.9 · Được 500,000+ người yêu thích
Nhận 3 ngày dùng thử miễn phí
Bắt đầu quét bữa ăn chỉ trong vài giây. Không quảng cáo, hủy bất cứ lúc nào.