Bữa ăn
Trong cơm ức gà có bao nhiêu calo?
1 tô (ức gà + 1 chén cơm, ~350 g) cơm ức gà có khoảng 480 calo, cùng 43g protein, 50g tinh bột và 8g chất béo.
Cơm ức gà là bữa ăn kinh điển giàu protein, cân bằng, lý tưởng cho tập luyện và hồi phục.
Calo
480
Mỗi khẩu phần
1 tô (ức gà + 1 chén cơm, ~350 g)
trong đó đường: 0.5g
Nguồn: USDA FoodData Central. Các giá trị là mức trung bình và thay đổi theo thương hiệu và cách chế biến.
Calo và macro theo lượng
| Lượng | Calo | Protein | Tinh bột | Chất béo |
|---|---|---|---|---|
| 1 tô (ức gà + 1 chén cơm, ~350 g) | 480 | 43g | 50g | 8g |
| Trên 100 g | 137 | 12g | 14g | 2.3g |
Calo đến từ đâu
Tỷ lệ calo từ mỗi chất dinh dưỡng đa lượng
Đốt cháy calo
Ước tính thời gian để đốt cháy 480 calo:
Ước tính cho người trưởng thành nặng ~70 kg (154 lb); tốc độ của bạn có thể khác.
Ghi cơm ức gà chỉ bằng một tấm ảnh
Bỏ qua việc nhập tay. Chụp một tấm ảnh với máy quét món ăn AI của LensNutra là calo và macro được ghi lại tự động — từng khẩu phần một.
Câu hỏi thường gặp
Trong cơm ức gà có bao nhiêu calo?
1 tô (ức gà + 1 chén cơm, ~350 g) cơm ức gà có khoảng 480 calo, cùng 43g protein, 50g tinh bột và 8g chất béo.
Trong cơm ức gà có bao nhiêu protein?
1 tô (ức gà + 1 chén cơm, ~350 g) cơm ức gà chứa khoảng 43g protein.
Trong cơm ức gà có bao nhiêu carb và chất béo?
1 tô (ức gà + 1 chén cơm, ~350 g) cơm ức gà chứa khoảng 50g carbohydrate và 8g chất béo.
cơm ức gà có tốt cho việc giảm cân không?
Với khoảng 480 calo mỗi khẩu phần, cơm ức gà có thể phù hợp với kế hoạch giảm cân khi nằm trong ngân sách calo hằng ngày của bạn. Hãy chụp ảnh để ghi lại bằng LensNutra và bám sát mục tiêu.
Cần bao lâu để đốt cháy hết cơm ức gà?
Đốt cháy khoảng 480 calo cần khoảng 112 phút đi bộ hoặc 40 phút chạy bộ.
4.9 · Được 500,000+ người yêu thích
Nhận 3 ngày dùng thử miễn phí
Bắt đầu quét bữa ăn chỉ trong vài giây. Không quảng cáo, hủy bất cứ lúc nào.