Ngũ cốc
Trong cơm gạo lứt có bao nhiêu calo?
1 chén đã nấu (195 g) cơm gạo lứt có khoảng 216 calo, cùng 5g protein, 45g tinh bột và 1.8g chất béo.
Gạo lứt là ngũ cốc nguyên hạt, nhiều chất xơ và dưỡng chất hơn gạo trắng.
Calo
216
Mỗi khẩu phần
1 chén đã nấu (195 g)
trong đó đường: 0.7g
Nguồn: USDA FoodData Central. Các giá trị là mức trung bình và thay đổi theo thương hiệu và cách chế biến.
Calo và macro theo lượng
| Lượng | Calo | Protein | Tinh bột | Chất béo |
|---|---|---|---|---|
| 1 chén đã nấu (195 g) | 216 | 5g | 45g | 1.8g |
| Trên 100 g | 111 | 2.6g | 23g | 0.9g |
Calo đến từ đâu
Tỷ lệ calo từ mỗi chất dinh dưỡng đa lượng
Đốt cháy calo
Ước tính thời gian để đốt cháy 216 calo:
Ước tính cho người trưởng thành nặng ~70 kg (154 lb); tốc độ của bạn có thể khác.
Ghi cơm gạo lứt chỉ bằng một tấm ảnh
Bỏ qua việc nhập tay. Chụp một tấm ảnh với máy quét món ăn AI của LensNutra là calo và macro được ghi lại tự động — từng khẩu phần một.
Câu hỏi thường gặp
Trong cơm gạo lứt có bao nhiêu calo?
1 chén đã nấu (195 g) cơm gạo lứt có khoảng 216 calo, cùng 5g protein, 45g tinh bột và 1.8g chất béo.
Trong cơm gạo lứt có bao nhiêu protein?
1 chén đã nấu (195 g) cơm gạo lứt chứa khoảng 5g protein.
Trong cơm gạo lứt có bao nhiêu carb và chất béo?
1 chén đã nấu (195 g) cơm gạo lứt chứa khoảng 45g carbohydrate và 1.8g chất béo.
cơm gạo lứt có tốt cho việc giảm cân không?
Với khoảng 216 calo mỗi khẩu phần, cơm gạo lứt có thể phù hợp với kế hoạch giảm cân khi nằm trong ngân sách calo hằng ngày của bạn. Hãy chụp ảnh để ghi lại bằng LensNutra và bám sát mục tiêu.
Cần bao lâu để đốt cháy hết cơm gạo lứt?
Đốt cháy khoảng 216 calo cần khoảng 50 phút đi bộ hoặc 18 phút chạy bộ.
Thực phẩm liên quan
4.9 · Được 500,000+ người yêu thích
Nhận 3 ngày dùng thử miễn phí
Bắt đầu quét bữa ăn chỉ trong vài giây. Không quảng cáo, hủy bất cứ lúc nào.