Chất béo lành mạnh
Trong bơ đậu phộng có bao nhiêu calo?
2 thìa canh (32 g) bơ đậu phộng có khoảng 188 calo, cùng 8g protein, 6g tinh bột và 16g chất béo.
Bơ đậu phộng là món phết giàu năng lượng, dồi dào protein và chất béo lành mạnh.
Calo
188
Mỗi khẩu phần
2 thìa canh (32 g)
trong đó đường: 3g
Nguồn: USDA FoodData Central. Các giá trị là mức trung bình và thay đổi theo thương hiệu và cách chế biến.
Calo và macro theo lượng
| Lượng | Calo | Protein | Tinh bột | Chất béo |
|---|---|---|---|---|
| 2 thìa canh (32 g) | 188 | 8g | 6g | 16g |
| Trên 100 g | 588 | 25g | 19g | 50g |
Calo đến từ đâu
Tỷ lệ calo từ mỗi chất dinh dưỡng đa lượng
Đốt cháy calo
Ước tính thời gian để đốt cháy 188 calo:
Ước tính cho người trưởng thành nặng ~70 kg (154 lb); tốc độ của bạn có thể khác.
Ghi bơ đậu phộng chỉ bằng một tấm ảnh
Bỏ qua việc nhập tay. Chụp một tấm ảnh với máy quét món ăn AI của LensNutra là calo và macro được ghi lại tự động — từng khẩu phần một.
Câu hỏi thường gặp
Trong bơ đậu phộng có bao nhiêu calo?
2 thìa canh (32 g) bơ đậu phộng có khoảng 188 calo, cùng 8g protein, 6g tinh bột và 16g chất béo.
Trong bơ đậu phộng có bao nhiêu protein?
2 thìa canh (32 g) bơ đậu phộng chứa khoảng 8g protein.
Trong bơ đậu phộng có bao nhiêu carb và chất béo?
2 thìa canh (32 g) bơ đậu phộng chứa khoảng 6g carbohydrate và 16g chất béo.
bơ đậu phộng có tốt cho việc giảm cân không?
Với khoảng 188 calo mỗi khẩu phần, bơ đậu phộng có thể phù hợp với kế hoạch giảm cân khi nằm trong ngân sách calo hằng ngày của bạn. Hãy chụp ảnh để ghi lại bằng LensNutra và bám sát mục tiêu.
Cần bao lâu để đốt cháy hết bơ đậu phộng?
Đốt cháy khoảng 188 calo cần khoảng 44 phút đi bộ hoặc 16 phút chạy bộ.
Thực phẩm liên quan
4.9 · Được 500,000+ người yêu thích
Nhận 3 ngày dùng thử miễn phí
Bắt đầu quét bữa ăn chỉ trong vài giây. Không quảng cáo, hủy bất cứ lúc nào.