Chất đạm
Trong tempeh có bao nhiêu calo?
3 oz (84 g) tempeh có khoảng 162 calo, cùng 17g protein, 6.4g tinh bột và 9.1g chất béo.
Tempeh là bánh đậu nành lên men chắc, giàu protein thực vật và lợi khuẩn có ích từ quá trình lên men.
Calo
162
Mỗi khẩu phần
3 oz (84 g)
trong đó đường: 0g
Nguồn: USDA FoodData Central. Các giá trị là mức trung bình và thay đổi theo thương hiệu và cách chế biến.
Calo và macro theo lượng
| Lượng | Calo | Protein | Tinh bột | Chất béo |
|---|---|---|---|---|
| 3 oz (84 g) | 162 | 17g | 6.4g | 9.1g |
| Trên 100 g | 193 | 20g | 7.6g | 11g |
Calo đến từ đâu
Tỷ lệ calo từ mỗi chất dinh dưỡng đa lượng
Đốt cháy calo
Ước tính thời gian để đốt cháy 162 calo:
Ước tính cho người trưởng thành nặng ~70 kg (154 lb); tốc độ của bạn có thể khác.
Ghi tempeh chỉ bằng một tấm ảnh
Bỏ qua việc nhập tay. Chụp một tấm ảnh với máy quét món ăn AI của LensNutra là calo và macro được ghi lại tự động — từng khẩu phần một.
Câu hỏi thường gặp
Trong tempeh có bao nhiêu calo?
3 oz (84 g) tempeh có khoảng 162 calo, cùng 17g protein, 6.4g tinh bột và 9.1g chất béo.
Trong tempeh có bao nhiêu protein?
3 oz (84 g) tempeh chứa khoảng 17g protein.
Trong tempeh có bao nhiêu carb và chất béo?
3 oz (84 g) tempeh chứa khoảng 6.4g carbohydrate và 9.1g chất béo.
tempeh có tốt cho việc giảm cân không?
Với khoảng 162 calo mỗi khẩu phần, tempeh có thể phù hợp với kế hoạch giảm cân khi nằm trong ngân sách calo hằng ngày của bạn. Hãy chụp ảnh để ghi lại bằng LensNutra và bám sát mục tiêu.
Cần bao lâu để đốt cháy hết tempeh?
Đốt cháy khoảng 162 calo cần khoảng 38 phút đi bộ hoặc 13 phút chạy bộ.
Thực phẩm liên quan
4.9 · Được 500,000+ người yêu thích
Nhận 3 ngày dùng thử miễn phí
Bắt đầu quét bữa ăn chỉ trong vài giây. Không quảng cáo, hủy bất cứ lúc nào.