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蛋白質
天貝有多少熱量？
3 oz (84 g)的天貝約有 162 大卡熱量，含 17 公克蛋白質、6.4 公克碳水化合物與 9.1 公克脂肪。
天貝是結實的發酵黃豆餅，富含植物性蛋白質，並含有發酵產生的益生菌。
熱量
162
每份
3 oz (84 g)
17g 蛋白質
6.4g 碳水
9.1g 脂肪
0g 纖維
其中糖：0g
資料來源：USDA FoodData Central。數值為平均值，會因品牌與烹調方式而異。
不同份量的熱量與營養素
| 份量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|
| 3 oz (84 g) | 162 | 17g | 6.4g | 9.1g |
| 每 100 g | 193 | 20g | 7.6g | 11g |
熱量的來源
各營養素的熱量佔比
蛋白質 39% 碳水 15% 脂肪 46%
消耗熱量
消耗 162 卡路里大約需要的時間：
🚶
38
分鐘
步行
🏃
13
分鐘
跑步
🚴
18
分鐘
騎自行車
以約 70 kg（154 lb）成人估算；實際消耗因人而異。
拍一張照片，就能記錄天貝
免去手動輸入。用 LensNutra 的 AI 食物辨識掃描 拍一張照片，卡路里與營養素就會自動記好——連份量都一併算進去。
常見問題
天貝有多少熱量？
3 oz (84 g)的天貝約有 162 大卡熱量，含 17 公克蛋白質、6.4 公克碳水化合物與 9.1 公克脂肪。
天貝含多少蛋白質？
3 oz (84 g)的天貝約含 17 公克蛋白質。
天貝含有多少碳水化合物和脂肪？
天貝（3 oz (84 g)）約含有 6.4g 碳水化合物與 9.1g 脂肪。
天貝適合減重嗎？
每份約 162 卡路里，只要符合你的每日熱量預算，天貝就能納入減重計畫。用 LensNutra 拍照記錄，輕鬆掌握進度。
要消耗掉天貝需要多久？
消耗約 162 卡路里，大約需要步行 38 分鐘或跑步 13 分鐘。