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蛋白质
天贝有多少卡路里？
3 oz（84 g）天贝约含 162 卡路里，蛋白质 17 克、碳水化合物 6.4 克、脂肪 9.1 克。
天贝是一种质地紧实的发酵大豆饼，富含植物蛋白，并含有发酵产生的有益益生菌。
卡路里
162
每份
3 oz（84 g）
17g 蛋白质
6.4g 碳水
9.1g 脂肪
0g 纤维
其中糖分：0g
数据来源：美国农业部 FoodData Central。数值为平均值，会因品牌和烹饪方式而异。
不同分量的热量与营养素
| 分量 | 卡路里 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|
| 3 oz（84 g） | 162 | 17g | 6.4g | 9.1g |
| 每 100 g | 193 | 20g | 7.6g | 11g |
热量来自哪里
各类营养素的热量占比
蛋白质 39% 碳水 15% 脂肪 46%
消耗热量
消耗 162 卡路里大约需要的时间：
🚶
38
分钟
步行
🏃
13
分钟
跑步
🚴
18
分钟
骑行
以约 70 kg（154 lb）成年人估算，实际消耗因人而异。
常见问题
天贝有多少卡路里？
3 oz（84 g）天贝约含 162 卡路里，蛋白质 17 克、碳水化合物 6.4 克、脂肪 9.1 克。
天贝含多少蛋白质？
3 oz（84 g）天贝约含 17 克蛋白质。
天贝含有多少碳水和脂肪？
3 oz（84 g）天贝约含 6.4g 碳水化合物和 9.1g 脂肪。
天贝适合减肥吗？
每份约 162 卡路里，只要符合你的每日热量预算，天贝就能纳入减肥计划。用 LensNutra 拍照记录，轻松坚持目标。
消耗掉天贝需要多长时间？
消耗约 162 卡路里，大约需要步行 38 分钟或跑步 13 分钟。