Chất đạm
Trong cá rô phi có bao nhiêu calo?
1 miếng phi lê đã nấu chín (113 g) cá rô phi có khoảng 145 calo, cùng 30g protein, 0g tinh bột và 3g chất béo.
Cá rô phi là loại cá nước ngọt vị nhẹ, nạc và cung cấp dồi dào protein chất lượng cao.
Calo
145
Mỗi khẩu phần
1 miếng phi lê đã nấu chín (113 g)
trong đó đường: 0g
Nguồn: USDA FoodData Central. Các giá trị là mức trung bình và thay đổi theo thương hiệu và cách chế biến.
Calo và macro theo lượng
| Lượng | Calo | Protein | Tinh bột | Chất béo |
|---|---|---|---|---|
| 1 miếng phi lê đã nấu chín (113 g) | 145 | 30g | 0g | 3g |
| Trên 100 g | 128 | 27g | 0g | 2.7g |
Calo đến từ đâu
Tỷ lệ calo từ mỗi chất dinh dưỡng đa lượng
Đốt cháy calo
Ước tính thời gian để đốt cháy 145 calo:
Ước tính cho người trưởng thành nặng ~70 kg (154 lb); tốc độ của bạn có thể khác.
Ghi cá rô phi chỉ bằng một tấm ảnh
Bỏ qua việc nhập tay. Chụp một tấm ảnh với máy quét món ăn AI của LensNutra là calo và macro được ghi lại tự động — từng khẩu phần một.
Câu hỏi thường gặp
Trong cá rô phi có bao nhiêu calo?
1 miếng phi lê đã nấu chín (113 g) cá rô phi có khoảng 145 calo, cùng 30g protein, 0g tinh bột và 3g chất béo.
Trong cá rô phi có bao nhiêu protein?
1 miếng phi lê đã nấu chín (113 g) cá rô phi chứa khoảng 30g protein.
Trong cá rô phi có bao nhiêu carb và chất béo?
1 miếng phi lê đã nấu chín (113 g) cá rô phi chứa khoảng 0g carbohydrate và 3g chất béo.
cá rô phi có tốt cho việc giảm cân không?
Với khoảng 145 calo mỗi khẩu phần, cá rô phi có thể phù hợp với kế hoạch giảm cân khi nằm trong ngân sách calo hằng ngày của bạn. Hãy chụp ảnh để ghi lại bằng LensNutra và bám sát mục tiêu.
Cần bao lâu để đốt cháy hết cá rô phi?
Đốt cháy khoảng 145 calo cần khoảng 34 phút đi bộ hoặc 12 phút chạy bộ.
Thực phẩm liên quan
4.9 · Được 500,000+ người yêu thích
Nhận 3 ngày dùng thử miễn phí
Bắt đầu quét bữa ăn chỉ trong vài giây. Không quảng cáo, hủy bất cứ lúc nào.