Chất đạm
Trong đậu phụ có bao nhiêu calo?
1/2 cốc, loại cứng (126 g) đậu phụ có khoảng 176 calo, cùng 20g protein, 4.4g tinh bột và 11g chất béo.
Đậu phụ là thực phẩm đa năng làm từ đậu nành, giàu protein thực vật, sắt và canxi.
Calo
176
Mỗi khẩu phần
1/2 cốc, loại cứng (126 g)
trong đó đường: 0.8g
Nguồn: USDA FoodData Central. Các giá trị là mức trung bình và thay đổi theo thương hiệu và cách chế biến.
Calo và macro theo lượng
| Lượng | Calo | Protein | Tinh bột | Chất béo |
|---|---|---|---|---|
| 1/2 cốc, loại cứng (126 g) | 176 | 20g | 4.4g | 11g |
| Trên 100 g | 140 | 16g | 3.5g | 8.7g |
Calo đến từ đâu
Tỷ lệ calo từ mỗi chất dinh dưỡng đa lượng
Đốt cháy calo
Ước tính thời gian để đốt cháy 176 calo:
Ước tính cho người trưởng thành nặng ~70 kg (154 lb); tốc độ của bạn có thể khác.
Ghi đậu phụ chỉ bằng một tấm ảnh
Bỏ qua việc nhập tay. Chụp một tấm ảnh với máy quét món ăn AI của LensNutra là calo và macro được ghi lại tự động — từng khẩu phần một.
Câu hỏi thường gặp
Trong đậu phụ có bao nhiêu calo?
1/2 cốc, loại cứng (126 g) đậu phụ có khoảng 176 calo, cùng 20g protein, 4.4g tinh bột và 11g chất béo.
Trong đậu phụ có bao nhiêu protein?
1/2 cốc, loại cứng (126 g) đậu phụ chứa khoảng 20g protein.
Trong đậu phụ có bao nhiêu carb và chất béo?
1/2 cốc, loại cứng (126 g) đậu phụ chứa khoảng 4.4g carbohydrate và 11g chất béo.
đậu phụ có tốt cho việc giảm cân không?
Với khoảng 176 calo mỗi khẩu phần, đậu phụ có thể phù hợp với kế hoạch giảm cân khi nằm trong ngân sách calo hằng ngày của bạn. Hãy chụp ảnh để ghi lại bằng LensNutra và bám sát mục tiêu.
Cần bao lâu để đốt cháy hết đậu phụ?
Đốt cháy khoảng 176 calo cần khoảng 41 phút đi bộ hoặc 15 phút chạy bộ.
Thực phẩm liên quan
4.9 · Được 500,000+ người yêu thích
Nhận 3 ngày dùng thử miễn phí
Bắt đầu quét bữa ăn chỉ trong vài giây. Không quảng cáo, hủy bất cứ lúc nào.