Rau củ
Trong bông cải xanh có bao nhiêu calo?
1 chén cắt nhỏ, sống (91 g) bông cải xanh có khoảng 31 calo, cùng 2.5g protein, 6g tinh bột và 0.3g chất béo.
Bông cải xanh là rau họ cải ít calo, giàu chất xơ và nhiều vitamin C.
Calo
31
Mỗi khẩu phần
1 chén cắt nhỏ, sống (91 g)
trong đó đường: 1.5g
Nguồn: USDA FoodData Central. Các giá trị là mức trung bình và thay đổi theo thương hiệu và cách chế biến.
Calo và macro theo lượng
| Lượng | Calo | Protein | Tinh bột | Chất béo |
|---|---|---|---|---|
| 1 chén cắt nhỏ, sống (91 g) | 31 | 2.5g | 6g | 0.3g |
| Trên 100 g | 34 | 2.7g | 6.6g | 0.3g |
Calo đến từ đâu
Tỷ lệ calo từ mỗi chất dinh dưỡng đa lượng
Đốt cháy calo
Ước tính thời gian để đốt cháy 31 calo:
Ước tính cho người trưởng thành nặng ~70 kg (154 lb); tốc độ của bạn có thể khác.
Ghi bông cải xanh chỉ bằng một tấm ảnh
Bỏ qua việc nhập tay. Chụp một tấm ảnh với máy quét món ăn AI của LensNutra là calo và macro được ghi lại tự động — từng khẩu phần một.
Câu hỏi thường gặp
Trong bông cải xanh có bao nhiêu calo?
1 chén cắt nhỏ, sống (91 g) bông cải xanh có khoảng 31 calo, cùng 2.5g protein, 6g tinh bột và 0.3g chất béo.
Trong bông cải xanh có bao nhiêu protein?
1 chén cắt nhỏ, sống (91 g) bông cải xanh chứa khoảng 2.5g protein.
Trong bông cải xanh có bao nhiêu carb và chất béo?
1 chén cắt nhỏ, sống (91 g) bông cải xanh chứa khoảng 6g carbohydrate và 0.3g chất béo.
bông cải xanh có tốt cho việc giảm cân không?
Với khoảng 31 calo mỗi khẩu phần, bông cải xanh có thể phù hợp với kế hoạch giảm cân khi nằm trong ngân sách calo hằng ngày của bạn. Hãy chụp ảnh để ghi lại bằng LensNutra và bám sát mục tiêu.
Cần bao lâu để đốt cháy hết bông cải xanh?
Đốt cháy khoảng 31 calo cần khoảng 7 phút đi bộ hoặc 3 phút chạy bộ.
Thực phẩm liên quan
4.9 · Được 500,000+ người yêu thích
Nhận 3 ngày dùng thử miễn phí
Bắt đầu quét bữa ăn chỉ trong vài giây. Không quảng cáo, hủy bất cứ lúc nào.