Các loại đậu
Trong đậu đen có bao nhiêu calo?
1 cốc đã nấu chín (172 g) đậu đen có khoảng 227 calo, cùng 15.2g protein, 40.8g tinh bột và 0.9g chất béo.
Đậu đen là loại đậu nhỏ sẫm màu giàu protein thực vật, chất xơ, folate và sắt.
Calo
227
Mỗi khẩu phần
1 cốc đã nấu chín (172 g)
trong đó đường: 0.6g
Nguồn: USDA FoodData Central. Các giá trị là mức trung bình và thay đổi theo thương hiệu và cách chế biến.
Calo và macro theo lượng
| Lượng | Calo | Protein | Tinh bột | Chất béo |
|---|---|---|---|---|
| 1 cốc đã nấu chín (172 g) | 227 | 15.2g | 40.8g | 0.9g |
| Trên 100 g | 132 | 8.8g | 24g | 0.5g |
Calo đến từ đâu
Tỷ lệ calo từ mỗi chất dinh dưỡng đa lượng
Đốt cháy calo
Ước tính thời gian để đốt cháy 227 calo:
Ước tính cho người trưởng thành nặng ~70 kg (154 lb); tốc độ của bạn có thể khác.
Ghi đậu đen chỉ bằng một tấm ảnh
Bỏ qua việc nhập tay. Chụp một tấm ảnh với máy quét món ăn AI của LensNutra là calo và macro được ghi lại tự động — từng khẩu phần một.
Câu hỏi thường gặp
Trong đậu đen có bao nhiêu calo?
1 cốc đã nấu chín (172 g) đậu đen có khoảng 227 calo, cùng 15.2g protein, 40.8g tinh bột và 0.9g chất béo.
Trong đậu đen có bao nhiêu protein?
1 cốc đã nấu chín (172 g) đậu đen chứa khoảng 15.2g protein.
Trong đậu đen có bao nhiêu carb và chất béo?
1 cốc đã nấu chín (172 g) đậu đen chứa khoảng 40.8g carbohydrate và 0.9g chất béo.
đậu đen có tốt cho việc giảm cân không?
Với khoảng 227 calo mỗi khẩu phần, đậu đen có thể phù hợp với kế hoạch giảm cân khi nằm trong ngân sách calo hằng ngày của bạn. Hãy chụp ảnh để ghi lại bằng LensNutra và bám sát mục tiêu.
Cần bao lâu để đốt cháy hết đậu đen?
Đốt cháy khoảng 227 calo cần khoảng 53 phút đi bộ hoặc 19 phút chạy bộ.
Thực phẩm liên quan
4.9 · Được 500,000+ người yêu thích
Nhận 3 ngày dùng thử miễn phí
Bắt đầu quét bữa ăn chỉ trong vài giây. Không quảng cáo, hủy bất cứ lúc nào.