ผัก
ซูกินีมีกี่แคลอรี่?
ซูกินี ปริมาณ ปรุงสุก 1 ถ้วย (180 g) มีประมาณ 27 แคลอรี่ พร้อมโปรตีน 2 กรัม คาร์โบไฮเดรต 4.8 กรัม และไขมัน 0.5 กรัม
ซูกินีเป็นฟักทองฤดูร้อนเนื้อนุ่มที่มีแคลอรีต่ำมาก และให้วิตามินซี โพแทสเซียม และสารต้านอนุมูลอิสระ
แคลอรี่
27
ต่อหน่วยบริโภค
ปรุงสุก 1 ถ้วย (180 g)
โดยเป็นน้ำตาล: 3.7g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central ค่าเป็นค่าเฉลี่ยและแตกต่างกันไปตามยี่ห้อและวิธีปรุง
แคลอรีและสารอาหารหลักตามปริมาณ
| ปริมาณ | แคลอรี่ | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|
| ปรุงสุก 1 ถ้วย (180 g) | 27 | 2g | 4.8g | 0.5g |
| ต่อ 100 g | 15 | 1.1g | 2.7g | 0.3g |
แคลอรีมาจากไหน
สัดส่วนแคลอรีจากสารอาหารหลักแต่ละชนิด
เผาผลาญให้หมด
เวลาโดยประมาณที่ใช้เผาผลาญ 27 แคลอรี:
ประมาณการสำหรับผู้ใหญ่น้ำหนักราว 70 kg (154 lb) อัตราของแต่ละคนแตกต่างกัน
บันทึกซูกินีด้วยรูปเดียว
ไม่ต้องกรอกเอง แค่ถ่ายรูปด้วยเครื่องสแกนอาหาร AI ของ LensNutra แล้วแคลอรี่และมาโครก็ถูกบันทึกให้อัตโนมัติ ครบทั้งปริมาณ
คำถามที่พบบ่อย
ซูกินีมีกี่แคลอรี่?
ซูกินี ปริมาณ ปรุงสุก 1 ถ้วย (180 g) มีประมาณ 27 แคลอรี่ พร้อมโปรตีน 2 กรัม คาร์โบไฮเดรต 4.8 กรัม และไขมัน 0.5 กรัม
ซูกินีมีโปรตีนเท่าไร?
ซูกินี ปริมาณ ปรุงสุก 1 ถ้วย (180 g) มีโปรตีนประมาณ 2 กรัม
ซูกินี มีคาร์โบไฮเดรตและไขมันเท่าไร?
ซูกินี ปรุงสุก 1 ถ้วย (180 g) มีคาร์โบไฮเดรตประมาณ 4.8g และไขมัน 0.5g
ซูกินี เหมาะกับการลดน้ำหนักไหม?
ด้วยพลังงานประมาณ 27 แคลอรีต่อหน่วยบริโภค ซูกินี สามารถเป็นส่วนหนึ่งของแผนลดน้ำหนักได้เมื่อพอดีกับงบแคลอรีต่อวันของคุณ ถ่ายรูปบันทึกด้วย LensNutra เพื่อคุมเป้าหมายให้อยู่หมัด
ต้องใช้เวลานานแค่ไหนในการเผาผลาญ ซูกินี?
การเผาผลาญประมาณ 27 แคลอรี ใช้เวลาเดินราว 6 นาที หรือวิ่งราว 2 นาที
อาหารที่เกี่ยวข้อง
เรียนรู้เพิ่มเติม
4.9 · ผู้ใช้ 500,000+ คนหลงรัก
รับสิทธิ์ทดลองใช้ฟรี 3 วัน
เริ่มสแกนอาหารได้ในไม่กี่วินาที ไม่มีโฆษณา ยกเลิกเมื่อไหร่ก็ได้