ผัก
มะเขือเทศมีกี่แคลอรี่?
มะเขือเทศ ปริมาณ 1 ผลขนาดกลาง (123 g) มีประมาณ 22 แคลอรี่ พร้อมโปรตีน 1.1 กรัม คาร์โบไฮเดรต 4.8 กรัม และไขมัน 0.2 กรัม
มะเขือเทศเป็นผลไม้สีแดงฉ่ำน้ำที่ใช้เป็นผัก มีวิตามินซีและสารต้านอนุมูลอิสระไลโคปีนสูง
แคลอรี่
22
ต่อหน่วยบริโภค
1 ผลขนาดกลาง (123 g)
โดยเป็นน้ำตาล: 3.2g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central ค่าเป็นค่าเฉลี่ยและแตกต่างกันไปตามยี่ห้อและวิธีปรุง
แคลอรีและสารอาหารหลักตามปริมาณ
| ปริมาณ | แคลอรี่ | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|
| 1 ผลขนาดกลาง (123 g) | 22 | 1.1g | 4.8g | 0.2g |
| ต่อ 100 g | 18 | 0.9g | 3.9g | 0.2g |
แคลอรีมาจากไหน
สัดส่วนแคลอรีจากสารอาหารหลักแต่ละชนิด
เผาผลาญให้หมด
เวลาโดยประมาณที่ใช้เผาผลาญ 22 แคลอรี:
ประมาณการสำหรับผู้ใหญ่น้ำหนักราว 70 kg (154 lb) อัตราของแต่ละคนแตกต่างกัน
บันทึกมะเขือเทศด้วยรูปเดียว
ไม่ต้องกรอกเอง แค่ถ่ายรูปด้วยเครื่องสแกนอาหาร AI ของ LensNutra แล้วแคลอรี่และมาโครก็ถูกบันทึกให้อัตโนมัติ ครบทั้งปริมาณ
คำถามที่พบบ่อย
มะเขือเทศมีกี่แคลอรี่?
มะเขือเทศ ปริมาณ 1 ผลขนาดกลาง (123 g) มีประมาณ 22 แคลอรี่ พร้อมโปรตีน 1.1 กรัม คาร์โบไฮเดรต 4.8 กรัม และไขมัน 0.2 กรัม
มะเขือเทศมีโปรตีนเท่าไร?
มะเขือเทศ ปริมาณ 1 ผลขนาดกลาง (123 g) มีโปรตีนประมาณ 1.1 กรัม
มะเขือเทศ มีคาร์โบไฮเดรตและไขมันเท่าไร?
มะเขือเทศ 1 ผลขนาดกลาง (123 g) มีคาร์โบไฮเดรตประมาณ 4.8g และไขมัน 0.2g
มะเขือเทศ เหมาะกับการลดน้ำหนักไหม?
ด้วยพลังงานประมาณ 22 แคลอรีต่อหน่วยบริโภค มะเขือเทศ สามารถเป็นส่วนหนึ่งของแผนลดน้ำหนักได้เมื่อพอดีกับงบแคลอรีต่อวันของคุณ ถ่ายรูปบันทึกด้วย LensNutra เพื่อคุมเป้าหมายให้อยู่หมัด
ต้องใช้เวลานานแค่ไหนในการเผาผลาญ มะเขือเทศ?
การเผาผลาญประมาณ 22 แคลอรี ใช้เวลาเดินราว 5 นาที หรือวิ่งราว 2 นาที
อาหารที่เกี่ยวข้อง
เรียนรู้เพิ่มเติม
4.9 · ผู้ใช้ 500,000+ คนหลงรัก
รับสิทธิ์ทดลองใช้ฟรี 3 วัน
เริ่มสแกนอาหารได้ในไม่กี่วินาที ไม่มีโฆษณา ยกเลิกเมื่อไหร่ก็ได้