ผัก
ผักโขมมีกี่แคลอรี่?
ผักโขม ปริมาณ ดิบ 1 ถ้วย (30 g) มีประมาณ 7 แคลอรี่ พร้อมโปรตีน 0.9 กรัม คาร์โบไฮเดรต 1.1 กรัม และไขมัน 0.1 กรัม
ผักโขมเป็นผักใบเขียวที่อุดมด้วยธาตุเหล็ก วิตามินเค โฟเลต และสารต้านอนุมูลอิสระ
แคลอรี่
7
ต่อหน่วยบริโภค
ดิบ 1 ถ้วย (30 g)
โดยเป็นน้ำตาล: 0.1g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central ค่าเป็นค่าเฉลี่ยและแตกต่างกันไปตามยี่ห้อและวิธีปรุง
แคลอรีและสารอาหารหลักตามปริมาณ
| ปริมาณ | แคลอรี่ | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|
| ดิบ 1 ถ้วย (30 g) | 7 | 0.9g | 1.1g | 0.1g |
| ต่อ 100 g | 23 | 3g | 3.7g | 0.3g |
แคลอรีมาจากไหน
สัดส่วนแคลอรีจากสารอาหารหลักแต่ละชนิด
เผาผลาญให้หมด
เวลาโดยประมาณที่ใช้เผาผลาญ 7 แคลอรี:
ประมาณการสำหรับผู้ใหญ่น้ำหนักราว 70 kg (154 lb) อัตราของแต่ละคนแตกต่างกัน
บันทึกผักโขมด้วยรูปเดียว
ไม่ต้องกรอกเอง แค่ถ่ายรูปด้วยเครื่องสแกนอาหาร AI ของ LensNutra แล้วแคลอรี่และมาโครก็ถูกบันทึกให้อัตโนมัติ ครบทั้งปริมาณ
คำถามที่พบบ่อย
ผักโขมมีกี่แคลอรี่?
ผักโขม ปริมาณ ดิบ 1 ถ้วย (30 g) มีประมาณ 7 แคลอรี่ พร้อมโปรตีน 0.9 กรัม คาร์โบไฮเดรต 1.1 กรัม และไขมัน 0.1 กรัม
ผักโขมมีโปรตีนเท่าไร?
ผักโขม ปริมาณ ดิบ 1 ถ้วย (30 g) มีโปรตีนประมาณ 0.9 กรัม
ผักโขม มีคาร์โบไฮเดรตและไขมันเท่าไร?
ผักโขม ดิบ 1 ถ้วย (30 g) มีคาร์โบไฮเดรตประมาณ 1.1g และไขมัน 0.1g
ผักโขม เหมาะกับการลดน้ำหนักไหม?
ด้วยพลังงานประมาณ 7 แคลอรีต่อหน่วยบริโภค ผักโขม สามารถเป็นส่วนหนึ่งของแผนลดน้ำหนักได้เมื่อพอดีกับงบแคลอรีต่อวันของคุณ ถ่ายรูปบันทึกด้วย LensNutra เพื่อคุมเป้าหมายให้อยู่หมัด
ต้องใช้เวลานานแค่ไหนในการเผาผลาญ ผักโขม?
การเผาผลาญประมาณ 7 แคลอรี ใช้เวลาเดินราว 2 นาที หรือวิ่งราว 1 นาที
อาหารที่เกี่ยวข้อง
เรียนรู้เพิ่มเติม
4.9 · ผู้ใช้ 500,000+ คนหลงรัก
รับสิทธิ์ทดลองใช้ฟรี 3 วัน
เริ่มสแกนอาหารได้ในไม่กี่วินาที ไม่มีโฆษณา ยกเลิกเมื่อไหร่ก็ได้