ถั่ว
เมล็ดทานตะวันมีกี่แคลอรี่?
เมล็ดทานตะวัน ปริมาณ 1 oz (28 g) มีประมาณ 164 แคลอรี่ พร้อมโปรตีน 5.8 กรัม คาร์โบไฮเดรต 6.8 กรัม และไขมัน 14.1 กรัม
เมล็ดทานตะวันคือเนื้อในที่กินได้ของดอกทานตะวัน อุดมด้วยวิตามินอี ไขมันดี และโปรตีน
แคลอรี่
164
ต่อหน่วยบริโภค
1 oz (28 g)
โดยเป็นน้ำตาล: 0.8g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central ค่าเป็นค่าเฉลี่ยและแตกต่างกันไปตามยี่ห้อและวิธีปรุง
แคลอรีและสารอาหารหลักตามปริมาณ
| ปริมาณ | แคลอรี่ | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|
| 1 oz (28 g) | 164 | 5.8g | 6.8g | 14.1g |
| ต่อ 100 g | 586 | 21g | 24g | 50g |
แคลอรีมาจากไหน
สัดส่วนแคลอรีจากสารอาหารหลักแต่ละชนิด
เผาผลาญให้หมด
เวลาโดยประมาณที่ใช้เผาผลาญ 164 แคลอรี:
ประมาณการสำหรับผู้ใหญ่น้ำหนักราว 70 kg (154 lb) อัตราของแต่ละคนแตกต่างกัน
บันทึกเมล็ดทานตะวันด้วยรูปเดียว
ไม่ต้องกรอกเอง แค่ถ่ายรูปด้วยเครื่องสแกนอาหาร AI ของ LensNutra แล้วแคลอรี่และมาโครก็ถูกบันทึกให้อัตโนมัติ ครบทั้งปริมาณ
คำถามที่พบบ่อย
เมล็ดทานตะวันมีกี่แคลอรี่?
เมล็ดทานตะวัน ปริมาณ 1 oz (28 g) มีประมาณ 164 แคลอรี่ พร้อมโปรตีน 5.8 กรัม คาร์โบไฮเดรต 6.8 กรัม และไขมัน 14.1 กรัม
เมล็ดทานตะวันมีโปรตีนเท่าไร?
เมล็ดทานตะวัน ปริมาณ 1 oz (28 g) มีโปรตีนประมาณ 5.8 กรัม
เมล็ดทานตะวัน มีคาร์โบไฮเดรตและไขมันเท่าไร?
เมล็ดทานตะวัน 1 oz (28 g) มีคาร์โบไฮเดรตประมาณ 6.8g และไขมัน 14.1g
เมล็ดทานตะวัน เหมาะกับการลดน้ำหนักไหม?
ด้วยพลังงานประมาณ 164 แคลอรีต่อหน่วยบริโภค เมล็ดทานตะวัน สามารถเป็นส่วนหนึ่งของแผนลดน้ำหนักได้เมื่อพอดีกับงบแคลอรีต่อวันของคุณ ถ่ายรูปบันทึกด้วย LensNutra เพื่อคุมเป้าหมายให้อยู่หมัด
ต้องใช้เวลานานแค่ไหนในการเผาผลาญ เมล็ดทานตะวัน?
การเผาผลาญประมาณ 164 แคลอรี ใช้เวลาเดินราว 38 นาที หรือวิ่งราว 14 นาที
อาหารที่เกี่ยวข้อง
เรียนรู้เพิ่มเติม
4.9 · ผู้ใช้ 500,000+ คนหลงรัก
รับสิทธิ์ทดลองใช้ฟรี 3 วัน
เริ่มสแกนอาหารได้ในไม่กี่วินาที ไม่มีโฆษณา ยกเลิกเมื่อไหร่ก็ได้